如何我用游泳配件来改善我的泳池训练？(i improve my pool workout with swimming accessories?)

对许多人来说，在游泳池锻炼是一项有价值的健身活动。长期以来，游泳一直被认为是一种有益的锻炼方式，也是改善身体健康的好方法。和游泳一样，水上有氧运动也是一种受欢迎的低影响心血管锻炼，也可以锻炼肌肉。在任何一种泳池锻炼中添加游泳配件通常都可以提高整体健身效果。一般来说，这类工具通过增加水中的阻力来增强肌肉。...

举重是很受欢迎的游泳配件，有助于增强游泳池锻炼。例如，许多人在游泳池里散步或慢跑时，都会戴上脚踝负重或袖口，以增加较低的身体阻力。此外，手臂锻炼通常使用杠铃或浮标。它们往往不同于常规的手重，因为它们通常由轻量级的泡沫材料制成，可以漂浮。用户的大部分努力来自于控制水中的重量。与传统杠铃一样，游泳池训练中使用的杠铃通常有不同的尺寸和重量。。

网状水上健身手套是游泳配件的另一个例子，可以戴上它来增加一个人中风的阻力。然而，它们不只是用于膝上游泳。它们几乎可以用于任何类型的泳池锻炼。与教练一起或在水上有氧运动课上工作的人在锻炼时戴上这些手套可能会受益匪浅。他们的主要好处之一是，他们的工作，上身和帮助加强核心。

游泳配件也可以帮助人们进行下半身阻力训练。例如，许多人在泳池锻炼时使用特殊的鞋子，比如水上运动鞋或游泳鳍。一些水上运动鞋的目的是在浅水区或泳池外行走时提供牵引力。游泳鳍和一些其他类型的重型鞋提供阻力，要求人们比正常人更努力地工作。

游泳池训练期间还可以使用其他几种类型的游泳配件。例如，漂浮带有助于在深水中锻炼，使用户不必担心漂浮。跑步和水上有氧运动时经常穿这些运动鞋。另一个配件是健身面——一种通常由聚苯乙烯泡沫塑料制成的长圆柱管™ 或者类似的浮力材料。它们有一定的灵活性，经常用作阻力和拉伸装置。即使是踢脚板也能帮助人们在泳池中更严格地锻炼。通过对如何使用它进行适当的训练，任何增加水中阻力的游泳配件都有可能改善游泳池锻炼。。

发表于 2022-02-26 23:54
阅读 ( 38 )
分类：健康医疗

你可能感兴趣的文章

当你跑步或骑自行车时，如何在你的苹果手表上“圈”

...需要的部分和圈。 Note: Things are a little different with swimming workouts as the screen is automatically locked. In Pool Swim workouts, your watch tracks the number of lengths you do (based on the pool length you enter at the start); it will also automatically split your workout into sets ...

发布于 2021-03-31 18:57
阅读 ( 234 )