如何我选择最好的替代餐奶昔？(i choose the best meal replacement shakes?)

选择最好的代餐奶昔可能会提高你减肥的机会。如果你选择的替代餐奶昔在下一餐之前都不会让你吃饱，你可能会对不健康的食物产生渴望。同样，如果你选择的奶昔味道不好，你可能更容易作弊，吃其他食物，而不是用奶昔来撑到下一餐。此外，重要的是要选择一款奶昔，它含有你不吃饭时所缺少的营养成分，以及帮助你减肥的适量卡路里。最好的替代餐奶昔结合了这些因素；它们味道很好，让你饱腹，卡路里含量相当低，取代了你通常从健康饮食...

选择最好的代餐奶昔可能会提高你减肥的机会。如果你选择的替代餐奶昔在下一餐之前都不会让你吃饱，你可能会对不健康的食物产生渴望。同样，如果你选择的奶昔味道不好，你可能更容易作弊，吃其他食物，而不是用奶昔来撑到下一餐。此外，重要的是要选择一款奶昔，它含有你不吃饭时所缺少的营养成分，以及帮助你减肥的适量卡路里。最好的替代餐奶昔结合了这些因素；它们味道很好，让你饱腹，卡路里含量相当低，取代了你通常从健康饮食中获得的营养。。

大多数人喝代餐奶昔来减肥，尽管有些人可能会用它们来补充营养不足或热量不足的膳食，以达到每日摄入目标。因为健康可能是你在选择代餐奶昔时最重要的考虑因素，所以选择营养良好的代餐奶昔是有意义的。要做到这一点，你可以考虑每天应该摄入的营养素。如果你通常一天吃三顿饭，并且正在考虑用奶昔代替一餐，那么你的替代餐奶昔应该提供一天所需的至少三分之一的维生素、矿物质和其他营养素。在购买奶昔之前，仔细查看奶昔的营养标签是确保奶昔不含空热量和营养不足的一种方法。。

同样重要的是，选择一种替代餐用奶昔，它能帮助你在下一顿饭吃之前感到饱足。如果你的奶昔在大约一个小时后让你感觉饿了，你可能更倾向于吃不健康的食物。含有碳水化合物、蛋白质和脂肪的奶昔通常是在两餐之间保持饱腹感的好选择。此外，许多专家同意，它们应该含有200到400卡路里的热量。这一卡路里量可能与减肥目标相符，但却能为身体提供下一餐所需的能量。。

如果你已经把选择范围缩小到了几款替代餐用奶昔，那么选择最好的奶昔可能需要进行味觉测试。你可以通过评论来了解大多数人觉得哪些奶昔好吃，但每个人的口味都有点不同。因此，如果你品尝了一些，然后选择了你最喜欢的，那么你可能会在选择好的方面取得最大的成功。

  • 发表于 2022-02-27 00:31
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  • 分类：健康医疗

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