什么是互动健身？(interactive fitness?)

互动健身是利用技术进行心血管活动。配备手持设备的视频游戏和电脑允许互动健身参与者模拟现实生活中的运动动作，同时观看电视屏幕或电脑显示器上动画角色模仿的动作，从而创造虚拟现实。健脑、电子游戏和运动游戏是这类设备的俗称。这种技术可以识别运动速度、燃烧的卡路里以及通过肌肉施加的压力。它们还可以引导用户正确姿势和正确执行训练动作。。...

互动健身始于2000年代中期，最初面向儿童和青少年，以对抗久坐的生活方式，并满足他们对数字玩具的需求。然而，近年来，成年人和老年人已经接受了互动健身，将其作为一种在家中建立基调、提高心率和享受模拟体育活动的方式。这一增长趋势使得健康互动游戏占所有视频游戏销量的近20%。

网球、保龄球和拳击等运动是最常见的互动健身游戏。然而，一些电子游戏制造商推出了特殊的健身计划，其中包括模拟私人教练，指导用户进行一小时的健美操和其他锻炼。游戏从低强度到高强度不等，可以满足不同的健身水平。无氧和有氧电子健身游戏都有售。

许多运动倡导者声称，互动视频游戏的出现提高了年轻人的健康水平，慢慢地让他们摆脱了静态的、久坐的生活方式，并让一些人能够对抗年轻人的肥胖趋势。许多用户，包括老年人，发现互动健身的声音、颜色和动画比传统的有氧运动视频或跑步机和固定自行车等家庭锻炼设备更具刺激性。各个年龄段的参与者经常报告说，互动健身可以改善他们的情绪，提高能量水平，同时提供娱乐。。

根据一项将传统锻炼与互动健身相比较的研究，每周使用三次互动视频游戏锻炼的参与者的血氧水平增加更为显著；大多数用户吸氧量增加了8%。该研究还发现，科技健身的使用者更有可能与锻炼保持一致；他们锻炼的可能性通常高出30%。许多健身倡导者建议将互动健身与标准训练结合起来，以获得最佳效果。。

发表于 2022-02-27 06:02
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分类：健康医疗

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