... 一旦你了解了你的身体是如何在特定的时间内工作得最好的,你就可以用新的习惯来重新规划它,帮助你的生物钟与环境同步,或者尽可能地获得最好的睡眠。但这次测试是明确的第一步。 ...
在另一个时区度假通常意味着成为时差的受害者,这会让你旅行的头几天变得艰难。以下是我多年旅行中使用的一些技巧,以确保时差不会妨碍我充分利用假期时间。如果时差让你在一周的旅行中慢了两三天,那么你的旅行几乎...
...身体需要一两天来适应一个新的时区。当你旅行时,你是如何克服时差的?时差发生时,你内置的生物钟被抛出,必须重新调整。有几件事你可以做,以尽量减少影响:提前习惯你的新时间表,停留在原来的时区,调整你的曝光...
...就越容易适应你的目的地。旅行前尽可能保持健康。尽量避免生病。如果可以,预订下午或夜间航班,Fodor's会解释原因:你会在正常时间吃晚饭,而且比在下午的航班上更容易睡觉。根据航班的长度和您所穿越的时区的数量,...
...。几周后我将飞往欧洲,所以我最近一直在考虑时差以及如何克服它。我以前去过国外几次,反应不一。偶尔时差会让我昏倒几天,而其他时候我几乎感觉不到。我希望通过更多地了解为什么我们会被喷气式飞机延误以及它如何...
时差是很难克服的,无论你是如何习惯旅行,但博客和插画家坂川由美已制定了一个简单的开始,以完成图形,以帮助你克服即使是最长的飞行。你需要提前调整你的睡眠和起床时间表,保持水分充足,并避免一开始就吃得太多...
...免的。因此,我们询问了斯坦福大学睡眠专家杰米·泽策如何将时差带来的痛苦降到最低。 人体是按照生物钟来运作的。在一天中的特定时间看到日光有助于设置这个时钟,但当我们快速穿越时区时,它的调整很慢。...
英国航空公司有一个漂亮的时差顾问,旨在帮助您在穿越多个时区时防止或减少时差。与英国领先的睡眠专家克里斯·伊兹科夫斯基博士合作,我们开发了终极时差顾问。通过回答一些关于您最近或计划中的航班的简单问题,我...