方法1 方法1的3：完整备份

1. 1选择一个地方来存储你的备份。备份可能会占用大量空间，这就是为什么许多专家建议将其存储在外部硬盘或云端。存储的好选择包括Glacier、Google Archival、Microsoft Azure和Amazon S3。你也可以把备份存储在你自己的电脑上，但它可能会占用比你可用的更多空间。这样一来，如果一个存储解决方案出了问题，你就可以在另一个地方拥有你的备份。

2. 2打开你要备份的数据库。在你开始备份过程之前，确保其他人都已经关闭了你正在处理的数据库。在你的电脑上，右击它来打开它。SQL数据库可以跨平台工作，所以在Windows、Mac和Linux上都是同样的过程。

3. 3选择文件 > 另存为。这将打开一个新窗口，你可以选择一些不同的选项。

4. 4进入 "高级"，然后点击 "备份数据库 "和 "另存为"。"高级 "选项在屏幕底部附近。突出显示 "备份数据库 "的选项，然后点击 "另存为"。

5. 5选择文件类型，然后点击 "保存"。在对话框中，注意给你的备份起的名字（通常，它将标有今天的日期）。选择你想把数据库保存为的文件类型（通常，它将被保存在 "数据库 "下），然后点击 "保存"。如果你想重新命名备份文件，你可以在保存之前在对话框中进行。专家建议每周做一次完整的备份。

方法2 方法2的3：增量或差异化备份

1. 1下载增量或差异备份软件。增量备份只复制自上次备份以来的变化。它可以帮助你节省时间，特别是如果你打算每天备份你的数据库。差异备份也可以节省你的时间，因为它只复制自上次完整备份以来的变化。寻找你可以使用的增量或差异备份软件，如Windows下的AOMEI Backupper。在Mac上，尝试像Super Duper!

2. 2将你的文件或文件夹添加到备份软件。在你的文件中，导航到你存储最后一次完整备份的地方。将文件或文件夹添加到你的备份软件，然后上传。

3. 3选择备份目的地。你可以将增量备份发送到你的电脑硬盘、外部驱动器或云端。如果你的电脑连接了网络，你也可以选择网络。

4. 4、安排你的增量和差量备份。专家建议每天做一次增量或差量备份。在你的软件中，进入调度工具，选择你希望你的数据库多久备份一次，以及一天中的什么时间。通常情况下，你会选择一个接近一天中所有变化结束后的时间。增量和差量备份不会像全量备份那样耗费时间，但如果你做了很多变化，它们仍然会花费一些时间。

方法3 方法3：恢复数据库

1. 1关闭受损的数据库。如果你的数据库被破坏或系统出现故障，你可以使用备份来恢复你的信息。关闭受损的数据库，并让其他人也关闭他们的版本。

2. 2打开你的文件资源管理器对话框。在这里，你可以导航到数据库，找到你想恢复的版本。如果你不想覆盖损坏的数据库，你可以简单地打开备份并删除旧版本的数据库。但是，如果你想替换损坏的数据库，请继续阅读。

3. 3点击 "数据库&gt；恢复数据库"。在 "数据库 "选项上点击右键，打开一个下拉菜单。然后，选择 "恢复数据库"。

4. 4、选择 "设备"，然后点击带有3个点的按钮。这将打开一个新的弹出窗口，里面有关于你的数据库的选项。

5. 5点击 "添加> 好的> 选项"。点击 "添加 "后，浏览你的备份文件。一旦你找到它，点击 "OK"。然后，在左边的导航窗口，选择 "选项"。

6. 6选择 "覆盖现有数据库（WITH REPLACE）"。同时选择 "关闭与目标数据库的现有连接"。当你选中这两个选项后，点击 "OK "来恢复你的数据库。