第1部分第1/5部分：给他们一个机会

1. 1开始了解他们。你可能会发现，他们有特殊的品质，使他们成为你的完美伴侣。有些人需要一段时间才能敞开心扉，向你展示他们的个性，所以对他们要有耐心。一个个性活泼的人在身边会很有趣。在一段关系中，一个忠诚且支持你的人会一直在你身边。

2. 2找到共同利益。你会和喜欢和你做同样事情的人一起度过美好的时光。他们甚至可能分享你的一些个人价值观。如果你能找到一些共同点，你就能就双方都感兴趣的事情进行有趣的对话。把他们介绍给你最喜欢的乐队。看看你对电影有没有相似的品味。告诉他们什么价值观对你很重要。

3. 3注意他们给你的感觉。从专注于你对那个人的感觉上休息一下，想想你在他们身边时的感觉。如果他们的缺点能让你自我感觉良好，那么忽视他们的一些缺点可能是明智的。当你情绪低落时，他们是否总是知道该说些什么来帮助你感觉更好？他们倾听你的问题而不评判你，是否能让你感到放松？当你和他们在一起时，你有信心做自己吗？

4. 4.考虑长远。决定你是否能预见自己与此人的未来。记住，吸引力是一种来来往往的感觉。你被吸引的东西甚至可能会随着时间的推移而改变。对于一段长期的关系来说，更重要的是你是否喜欢和一个人在一起。对某人的强烈吸引力通常只持续到一段关系的前几个月。即使你现在对这个人没有吸引力，你能看到你对他们的吸引力在将来会越来越大吗？他们有没有你可能忽略的吸引人的特质？

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第2部分第2部分（共5部分）：诚实沟通

1. 1.诚实对待自己。列一张清单，列出你觉得这个人所有不吸引人的地方。确定你清单上哪些特质是可变的。如果对方有你不喜欢的永久性特征或行为，那么你应该决定是否值得与他们建立关系。一个人的风格、卫生和举止等特征可以在一段关系的过程中发生改变。与一个人的外表吸引力或个性有关的特质很难改变，而且在一段关系的整个过程中很可能保持不变。

2. 2.考虑让他们改变是否公平。你觉得某人不吸引人的地方可能是让他们快乐的地方。即使他们同意改变，他们最终也可能会怨恨你。然而，如果他们可以从改变你觉得不吸引人的特质中获益或成长，那么你应该让他们知道。如果有人觉得穿休闲服很舒服，但你被穿正装的人吸引，那么你不应该要求他们改变他们的风格以符合你的喜好。如果让你对某人反感的是吸烟这样的坏习惯，那么你应该告诉他们。你或许可以帮助他们改善健康状况。

3. 3.进行对话。确保你们都在同一页上。让他们确切地知道你的感受。他们可能不想和一个不会立刻被他们吸引的人发生关系。不要以为他们愿意等待你的吸引力增长。询问他们对这种情况的感受，确保认真倾听他们所说的一切。比如说：“我真的很喜欢和你在一起，但现在我不觉得被你吸引。我想让我们花点时间互相了解，看看这种情况是否会改变。你愿意慢慢来吗？”“我认为我们之间有着真正的情感联系。我可能还没有对你产生身体上的吸引力，但有时我需要一段时间才能产生这种感觉。我想尝试与你建立关系。你对此有什么想法？”

4. 4.直截了当。如果你觉得这段关系没有进展，就告诉他们。你等待让他们知道的时间越长，你就越可能伤害他们的感情。如果你只是让别人待在你身边，直到有更好的人出现，那就把他们带上是不公平的。如果一个人期待一段充满激情的恋情，而另一个人只是在寻找一个看护人，这段恋情可能会以灾难性的分手告终。

第3部分第3部分，共5部分：评估你的期望

1. 1定义在一段关系中什么对你来说是重要的。清楚地了解你在伴侣身上需要的所有品质。你可能会发现，在一段关系中，有比吸引力更重要的事情。你的约会对象有你想要的品质吗？你可能想要一个伴侣：支持、聪明、外向、有礼貌

2. 2想想你的过去。如果你似乎总是发现自己处于一段无法满足自己的关系中，那么你可能过于重视眼前的吸引力。对某人的强烈吸引力有时会让你忽视一个事实，那就是你可能与他们不相容。最初是什么吸引了你成为你以前的恋人？在你过去的关系中，哪些有效，哪些无效？你现在的约会对象和以前的伴侣有不同的品质吗？

3. 3.寻找矛盾。也许你想从伴侣那里得到矛盾的东西。例如：你想要一个非常有动力在事业上取得成功，但又有大量空闲时间与你共度时光的人吗？如果你在伴侣身上寻找的特质相互矛盾，你可能必须选择哪些对你更有价值。你将很难找到一个致力于身体健康的人，但他会喜欢和你一起在你最喜欢的快餐店吃饭。如果你想要一个社交性很强的人，你不能指望他们也喜欢和你一起在家度过周末。

4. 4要灵活。你是否有一个人们无法达到的完美伴侣的心理形象？如果是这样，那你就是在让自己失望。要明白，即使一个人可能不具备你在另一半身上寻找的所有特质，他们也可能拥有很多优秀的品质。如果你不愿意屈服，你可能会错过一个真正了不起的人。你可能会拒绝被那些不符合你要求的人所吸引。因为你自己的不安全感，你可能会让人们保持如此高的标准。对你来说，找理由把一个人拒之门外可能比面对他们潜在的拒绝更容易。

第四部分第四部分第五部分：再看一看外表

1. 1.现实。你认为你的约会应该和杂志封面上的名人一样“火爆”吗？如果是这样，你可能会有一个不合理的高标准的美丽。记住，那些名人有化妆师和造型师，他们长时间工作只是为了让自己看起来漂亮。即便如此，这些照片仍然需要经过Photoshop处理才能看起来完美。如果你让人们保持一种理想化的美貌标准，你对他们是不公平的。想想如果人们把你和你自己的外貌标准相比，你会有什么感觉。

2. 2.改变你的观点。你是否在关注一个人的每一个缺点，以便对他们的长相进行排名？如果是这样的话，你可以训练你的大脑去寻找人们的缺点，而不是去欣赏整个画面。寻找你喜欢一个人外表的地方，而不是你不喜欢的地方。如果你对别人的外表过于挑剔，你就无法被他们吸引。你可能会发现，当你不再试图找出某人的缺点时，他们会神奇地变得更有吸引力。

3. 3.记住，外表会褪色。如果你想找一个长期伴侣，你可能想把他们的外表魅力从等式中剔除。人们的长相会随着时间的推移而改变。如果你根据他们的外貌而不是个性来决定和谁约会，你可能会发现未来你和他们没有任何共同之处。一些身体特征确实显示了一个人性格的各个方面。如果一个人身体非常健康，这可能会向你表明他们致力于照顾自己的身体，并且有一天会致力于照顾你。

4. 4.认识到美只是肤浅的。试着超越他们的外表，看看他们内心是什么样的人。一个人的长相并不能说明他会如何对待你，也不能说明你是否能与他相处。如果你过于迷恋一个人的外表魅力，你可能会忽略他们性格中的缺陷。

第5部分第5/5部分：挑战自我，让自己成长为一个人

1. 1体验新事物。如果你只被某一类型的人吸引并与之约会，那么很可能你也有过许多相同类型的约会。通过和一个不符合你通常类型的人约会，你可能会让自己有更广泛的新体验。例如，你的约会对象可能会带你去：一场体育赛事，一场芭蕾舞剧，一家充满异国情调的新餐厅，一场喜剧表演

2. 2.发现自己的新事物。通过和一个新类型的人约会，你可以发现关于你自己性格的新东西。它们可能会向你展示你完全不知道的另一面。如果你是一个内向的人，你的约会对象真的很喜欢和人在一起，你会发现你比你意识到的更喜欢社交。如果你的约会对象带你去参加志愿者活动，你会发现你真的很喜欢回馈社区。如果你的约会对象喜欢和你谈论政治，你会发现你对政治进程有强烈的看法。

3. 3.寻找吸引人的新途径。你可能会以前所未有的方式被这个人吸引。你可能会与他们产生强烈的情感联系，或者你会发现他们的智慧对话会刺激你的思维。有时候，吸引力需要时间来培养。在某个时刻，你会回首往事，想知道为什么一开始你没有被它们吸引。你可能会被他们的幽默、友善、积极的态度所吸引

4. 4.学会不要太快评判别人。花时间看看一个人到底是谁是值得的。有时候你不能马上看到一个人的性格。通过延迟你对一个人的判断，并给一段建立联系的时间，你为自己打开了一个新的可能性领域。你会发现一个你最初不喜欢的人变成了一个你无法离开的人。富有同情心也能帮助你扩大社交圈。如果你推迟对你最初不喜欢的人的评判，你会发现他们会成为你最好的朋友。

• 慢慢来。给吸引力一些成长的时间。
• 尽量不要太挑剔。如果你寻找一个人的缺点，你会错过让他们有吸引力的东西。