方法1方法1/3：为神经症患者提供支持

1. 1允许神经质的人谈论他们的问题。记住，神经质的人往往希望有人听到他们的声音。有神经症症状的人也可能患有精神疾病。与此人交谈时，尽量少说话。如果有必要，让对方说话。如果他们要求，提供建议，但不要打断谈话。当对方发泄情绪时，你可以接着问一个问题，比如“你想知道我怎么想吗？”？“这让你可以在不打断别人的情况下发表自己的观点。避免像“你总是把事情搞砸”或“你疯了”这样的指责性陈述。“这样的说法只会让人们对自己感觉不好，并可能使他们的症状恶化。

2. 2鼓励他们看到更积极的结果。神经质的人往往关注潜在的负面结果。他们有时会想象行为的极端后果，这会导致他们停止参与活动。如果你生活中有人表现出这些倾向，试着鼓励他们看到更积极的结果。提到他们最糟糕的恐惧从未发生过，或者他们正在想象一个极不可能的情景。但是，不要与人争论。保持这些对话坦诚，但要友好。神经质的人不会在一夜之间停止消极思考。仅仅就他们如何更积极地思考提出你的建议。如果一个人不接受，不要逼迫他。你不能强迫他们这么做。

3. 3.提高个人的成就。神经质的人需要支持，经常寻求他人的认可。有时，如果他们拥有令人鼓舞的个人和职业关系，他们的症状会随着时间的推移而改善。强调提供一些积极的反馈会有很大帮助。这并不需要你付出太多的努力，它可以带来很大的不同。如果有一天你的朋友感到特别沮丧，提醒他们过去的成就也很有帮助。向他们展示他们作为一个人的价值。如果有人有特殊的技能或兴趣，鼓励他们去追求。改善他们的个人生活可以改善他们的情绪和症状。如果你有一个神经质的同事，赞美他们的工作。通过简单地说“干得好”或“干得好”，你可以减轻他们的恐惧，让他们在工作场所感到更受欢迎。

4. 4.避免鼓励破坏性行为。性格神经质的人有时会用酒精或其他物质来应对日常压力。这些都是潜在的破坏性行为，你不应该鼓励。试着让神经质的人远离这些应对机制，并建议更多建设性的活动。例如，如果你的朋友今天过得不好，不要建议他们去酒吧见他。这将鼓励他们喝酒作为一种应对机制。相反，建议看一部电影来帮助他们忘记这个问题。同样，如果你的一位神经质的同事在下班后参加“快乐时光”时总是喝得太多，提到他们应该小心谨慎，少喝酒可以表明他们有不健康的应对策略。让你的其他同事也这么做也会有所帮助。神经质的人也可能有相反的生活方式，出于健康原因积极避免饮酒。这完全取决于他们如何应对压力。

5. 5如果涉及安全，请认真对待他们的担忧。虽然神经质的人有时会沉迷于琐碎的事情，但他们也非常适应潜在的威胁。如果一个神经质的朋友或同事正在抱怨不安全的事情，不要马上把他们一笔勾销。考虑一下观察结果，以及是否有任何有效性。此人可能注意到了一个你没有注意到的潜在安全问题。例如，如果你的同事表示担心你楼层的消防通道被箱子堵塞，这是一个影响每个人安全的合理担忧。如果你的同事引起老板的注意，你应该支持他。

6. 6如果他们的症状影响日常生活，建议进行治疗。许多神经质的人在没有治疗的情况下功能正常。然而，有时候，人们在日常生活中的功能会出现问题。在这种情况下，他们应该向心理健康专家寻求帮助。把这件事告诉你的朋友或同事，并鼓励他们寻求帮助。说他们不是他们自己，你担心他们的健康。一开始他们可能会反抗，但只要坚持不懈，你就能说服他们需要帮助。没有标准的方法来说服某人他们需要治疗。有些人对逻辑反应良好，而另一些人则需要持久的说服力。弄清楚什么最有效需要时间。明确你建议治疗是因为它对你的朋友或同事最好。说你希望能帮上更多的忙，但你只是没有正确的知识去做，这可能会让事情变得更糟。要明白，有些人可能永远不会接受他们需要帮助。不要把这事当回事。这是一个他们必须愿意解决的问题。你不能为他们这么做。

方法2方法2/3：设置适当的边界

1. 1限制你与此人相处的时间。如果你有一个神经质的朋友，你可能不时需要休息。这并不意味着你不在乎他们。在朋友的压力下需要休息，这样你才能照顾好自己，这很正常。尽量提前安排你与这位朋友的会面，并告诉他你必须在某个时间离开。这样，你的朋友仍然会受到关注，你可以在需要的时候休息一下。例如，当你和朋友制定计划时，事先说你必须在晚上9点之前离开，因为你明天有工作。你也可以把你的活动混合起来，做一些不可能交谈的事情。例如，如果你看电影，你可以花时间和你的朋友在一起，而不用担心他们会花整个时间谈论他们的压力。

2. 2与神经质的人建立界限。虽然你可以自由地给予支持和友好，但也要明白，你没有责任解决他人或他们的问题。你有权专注于自己的生活而不分心。保持沟通，毫不犹豫地让你的同事或朋友知道他们是否跨越了你的界限。你不必粗鲁地避免和这个人说话。然而，说你很忙，现在不能说话是完全合理的。也不要把神经质的人的行为看得太重。要明白这是他们的个性特征，他们无法改变。如果一个神经质的同事侵犯了你的时间和空间，大声说出来。如果同事分心侵犯了你的隐私或干扰了你的工作，你有权生气。

3. 3.如果一个神经质的同事影响了你的工作，请与你的老板联系。如果你神经质的同事的行为已经让你分心，那么引起老板的注意是合理的。冷静地做这件事。谈论同事的行为如何影响你的工作，而不是亲自抱怨。然后寻求问题的解决方案。如果你的同事总是让你分心，记下他们与你跨越界限的时间。当你和老板说话时，把这个交给他们。避免像“如果你不解雇这个人，我就辞职”这样的最后通牒这会让你的老板陷入困境。让他们有时间做出最有效的决定。

4. 现在知道什么时候结束这段关系。不幸的是，尽管你尽了最大的努力，有时与神经质的人的关系并没有成功。如果你觉得你的关系变得有毒，你应该考虑结束友谊。承认这不是你的错。如果你已经尽了最大努力成为一个支持你的朋友，你就没有别的办法来帮助这段关系了。友谊变得有害的一些迹象是，这段关系正在影响你自己的精神健康，你的朋友在情感上伤害了你，他们希望你做出不合理的牺牲，而你觉得你是唯一一个为友谊付出努力的人。你不需要通过对抗来结束友谊。你可以逐渐疏远这个人。少说话，少出门，最终你们会失去友谊。

方法3方法3/3：识别神经症行为

1. 1注意压力下的持续故障。每个人处理压力的方式都不一样，但神经质的人在压力下通常会有功能上的问题。他们觉得自己永远无法承受压力，必然会失败。如果你总是看到有人在压力下表现得好像永远无法克服问题，这表明他们有神经质的行为。例如，说“我有很多工作要做”和“我永远无法按时完成所有这些工作。我放弃了”是有区别的后一种说法表明某人可能有神经质反应。

2. 2观察是否有人总是认为最坏的情况会发生。神经质的人通常会有悲观的想法，并期待糟糕的结果。通常，这些结果超出了现实可能发生的范围。当一个神经质的人开始思考可能发生的事情时，他们可能会因为恐惧而瘫痪。你的同事可能会在工作中犯一个很容易纠正的小错误。他们的反应是惊慌失措，以为自己会被解雇，无家可归。这是一种过度反应，并不代表现实中会发生什么。

3. 3.寻找重复行为的模式。神经质的人在结构和重复中得到安慰。它们通常是有组织的。因此，他们往往对计划外的事情反应不佳。如果你的朋友在事情不按计划进行时总是反应过度，这是神经质行为的另一个症状。例如，如果你总是沿着一条特定的路线开车，但有一天走另一条路，你的朋友可能会感到困扰。他们可能会问你为什么要走不同的路线，甚至对你走不同的路感到恼火。这个人的反应不一定是公开的愤怒。例如，你的朋友可能只是在短时间内重复几次“你通常不会这样开车”。这表明他们对计划的改变感到烦恼。

4. 4随着时间的推移，注意这些行为。所有这些行为只有在一段时间内持续出现时才表明是神经质的人。人们都有不好的日子，所以一两次悲观或消极的想法并不意味着你在和一个神经质的人打交道。然而，如果这种行为在几个月内反复出现，那么很可能你实际上是在和一个神经质的人打交道。

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