方法1方法1/2：掌握动作

1. 站立时双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。面对房间的前面，挺直肩膀。双手握紧拳头会让你看起来像拿着一大块牙线。膝盖微微弯曲。这有助于你保持放松，因此你可以更轻松地走动。

2. 2.双臂向左抽泣，左臂在前，右臂在后。保持手臂伸直，双手握拳。用一种流体运动将手臂扫过身体。你可以先将手臂向右转，然后再向左摆动手臂，以获得更具戏剧性的动作。

3. 3臀部向右倾，手臂向上摆动至左侧。当你的手臂向一侧伸展时，臀部向右摆动。做一个流畅的动作，让你的手臂和臀部在中心交叉，然后继续朝相反的方向摆动。你的手可以伸到身体侧面和肩膀高度之间的一半。想象你的手臂与肩膀成45度角。在牙线舞中，你的臀部只能左右移动。不要向前或向后推它们。臀部尽量向外推。你让他们离中心越近，你走得越快。但是你把它们伸得越远，运动就越剧烈。需要额外的帮助学习舞蹈吗？在线观看免费视频教程，教你如何一步一步地跳牙线舞。在Instagram或Twitter上浏览其他人跳舞的视频，并尝试模仿他们。让你的朋友教你。

4. 4.双臂向右转，臀部摆动。这和你刚才做的是同一个动作，但方向相反。现在，你的臀部将回到原来的位置，手臂将略微向右。左手放在身体前面，右手放在身体后面，身体向后移动。

5. 5.双臂在身体前方向左向下摆动。双臂伸直，双手握拳。这个动作可以让你在另一侧重复摆动动作。想象一下，当你向左移动手臂时，用拳头画一个半圆。让它们靠近你的身体，这样它们几乎可以刷你的臀部。

6. 6将手臂向右摆动，右手臂在身体前方，左手臂在身体后方，同时将臀部推向左侧。你做的动作和以前一样，但方向相反。这一次，你的右臂将在你的身体前面，你的左臂将在后面。你可以随心所欲地将手臂和臀部向两边摆动。想象一下，你的手拿着牙线，你的身体就是你牙齿间的空隙，你在推动牙线。

7. 7重复摆动臀部和手臂，提高速度。整个舞蹈只是将你的臀部和手臂向两边移动。一旦你学会了这个动作，练习加速。你做得越快，它看起来就越好！这需要大量的协调，所以如果你在挣扎，要坚持不懈，对自己有耐心。从小动作开始，一步步做更大、更戏剧性的动作，比如把臀部进一步向外推。

方法2方法2：表演舞蹈

1. 1播放快节奏音乐，帮助你保持节奏。牙线舞有很多锐利、快速的动作，保持节奏是很重要的，这样才能让舞蹈看起来正确。打开带有明确节拍的欢快音乐，如techno、dubstep或pop，它们将作为你动作的节拍器。最初的牙线舞是凯蒂·佩里为“Swish Swish”表演的。听那首歌，然后找到节奏相似的歌。查看Spotify上的舞蹈播放列表，或浏览流行图表，如Billboard，以获得新歌曲的灵感。

2. 2如果你想进入角色，就要像Fortnite玩家一样努力。因为Fortnite帮助推广了牙线舞，所以只有当你跳舞时，打扮得像运动员一样才有意义。选择任何角色，无论是骷髅骑兵、英式轰炸机还是拥抱团队负责人，然后穿上“皮肤”服装。在万圣节商店或网上零售商处寻找Fortnite服装，或在家自制。例如，要穿得像班多利耶或塔台侦察专家，就要穿迷彩货运裤、背心和战斗风格的靴子。让你的每个朋友打扮成不同的角色，作为一个团队表演舞蹈。

3. 3.一旦你足够自信，就在派对上跳牙线舞。在镜子前练习几个小时后，你就可以在朋友面前炫耀了。当派对上有一首快歌响起，或者有人在跳舞时，发挥你的牙线舞技巧，给每个人留下深刻印象。让你的朋友录下你的舞蹈。把它上传到Instagram或YouTube上，也许你会走红！