方法1方法1/6：监测血糖水平

1. 1检查你的血糖水平。每次都要遵循同样的程序来检查和记录你的血糖水平。用肥皂和水彻底洗手，然后用干净的毛巾擦干。将测试条插入血糖仪设备。用你的柳叶刀从你手指的肉质部分取一小滴血。一些较新的设备可以从前臂、大腿或手上的肉质区域等其他区域获得水滴。请参阅用户手册，根据设备的工作方式正确操作。大多数设备都是弹簧式的，有助于减轻皮肤刺痛。在将血滴插入量表之前或之后，让血滴在指定位置接触测试条，这同样取决于设备的工作方式。您的血糖水平将显示在设备的窗口中。在日志上记录你的血糖水平，以及每天检查的时间。

2. 2保存日志。检查你的血糖是你和你的医生确定你需要的最合适胰岛素剂量的主要工具。通过记录你的血糖水平，以及其他变量，比如饮食的改变，饭前的额外注射，或者你将食用含糖食物的特殊活动，你的医生可以帮助改善对糖尿病的控制。每次预约时都带上日志，让医生检查。

3. 3将你的等级与目标范围相比较。你的医生或糖尿病医疗保健提供者会根据你的具体情况为你的血糖水平提供建议。一般目标范围包括饭前服用80至130毫克/分升，饭后1至2小时服用低于180毫克/分升。记住，监测你的血糖水平对调整你的整体治疗计划非常有帮助，但它们并不能判断你对自己的病情处理得有多好。不要让结果让你沮丧。如果你的胰岛素水平一直高于推荐水平，请咨询医生，这样你和医生就可以相应地调整胰岛素剂量。

方法2方法2/6：用注射器给自己注射胰岛素

1. 1收集你的补给。使用注射器和针头注射胰岛素仍然是人们服用胰岛素最常用的方法之一。首先，确保你拥有所需的一切，包括胰岛素注射器和针头、酒精垫、胰岛素和附近的锋利容器。在剂量达到室温前约30分钟，将胰岛素瓶从冰箱中取出。继续之前，检查胰岛素瓶上的日期。不要使用过期的胰岛素或打开超过28天的胰岛素。

2. 2用肥皂和水彻底洗手。用干净的毛巾彻底擦干。确保注射部位清洁干燥。如果需要，在开始之前用肥皂和水清洁该区域。避免用酒精擦拭该区域。如果你确实用酒精擦拭该区域，在给药前给该区域一段时间风干。

3. 3检查你的胰岛素。许多人使用不止一种胰岛素。仔细查看标签，确保您的产品符合计划剂量。如果胰岛素瓶在容器中或有盖子，将其取下，并用酒精擦拭剂小心擦拭瓶子。不要吹干瓶子。检查里面的液体。检查小瓶内是否有可见的团块或颗粒漂浮。确保小瓶没有破裂或损坏。不应摇晃或滚动透明的绝缘材料。只要它们保持清晰，就可以不混合给药。某些类型的胰岛素是自然混浊的。混浊的胰岛素应在双手之间轻轻滚动，以使其适当混合。不要摇晃胰岛素。

4. 4注满注射器。知道你需要服用的剂量。从针头上取下盖子，注意不要用手指接触针头或任何表面，以保持其无菌。将注射器的柱塞拉回至与要从小瓶中取出的胰岛素量相同的标记处。将针头穿过小瓶顶部，然后推动柱塞，以注入刚刚注入注射器的空气量。将针头保持在小瓶中，注射器尽可能笔直，将瓶子倒置。一只手握住小瓶和注射器，轻轻地向后拉柱塞，用另一只手抽出所需的胰岛素量。检查注射器中的液体是否有气泡。当针头仍在小瓶内且仍倒置时，轻轻敲击注射器，将气泡移至注射器顶部。将空气推回到小瓶中，如果需要，抽取更多胰岛素，以确保注射器中的胰岛素量正确。小心地从瓶子中拔出针头，将注射器放在干净的表面上，不要让针头接触任何东西。

5. 5避免在一个注射器中放入多种胰岛素。许多人使用不同类型的胰岛素来满足更长时间的血糖需求。如果每次注射使用一种以上的胰岛素，必须按照医生的指示，按照特定顺序将胰岛素吸入注射器。如果你的医生指示你在一次注射中使用一种以上的胰岛素，那么严格按照医生的指示提取胰岛素。确保你知道你需要的每种胰岛素的量，先把哪种产品放进注射器，以及当你完成两种胰岛素的配制时，应该在注射器中的胰岛素总量。短效胰岛素产品（透明）首先被吸入注射器，然后是长效胰岛素产品（浑浊）。在混合胰岛素时，你应该始终从晴朗到多云。

6. 6.打针。1英寸范围内避免疤痕和痣，2英寸范围内不要注射胰岛素。避免擦伤部位或肿胀或压痛部位。

7. 7捏一下皮肤。胰岛素被注入皮肤表面下的脂肪层。这叫做皮下注射。通过轻轻挤压皮肤形成皮肤褶皱有助于防止注射到肌肉组织中。以45度或90度的角度插入针。针的插入角度取决于注射部位、皮肤厚度和针的长度。在一些皮肤或脂肪组织较厚的情况下，您可以以90度角插入针头。您的医生或糖尿病医疗保健提供者将指导您了解身体上应挤压的部位以及每个注射部位的插入角度。

8. 8.用快速的飞镖式动作注射你的剂量。将针头一直推入皮肤，然后缓慢地推动注射器的柱塞以输送剂量。确保柱塞完全压下。注射后，将针头留在原位5秒钟，然后以相同的角度将针头从皮肤中拔出。释放皮肤褶皱。在某些情况下，糖尿病医疗保健提供者建议在进针后立即释放皮肤褶皱。和你的医生谈谈针对你身体的胰岛素注射。有时胰岛素从注射部位漏出。如果你的情况是这样的，那么轻轻地按压网站几秒钟。如果问题仍然存在，请咨询医生。

9. 9将针头和注射器放入锋利容器中。将锋利物容器放在远离儿童和宠物的安全地方。针头和注射器只能使用一次。每次针头刺穿小瓶顶部和皮肤时，针头就会变得迟钝。钝针会导致更大的疼痛，而且感染的风险更大。

方法3方法3/6：使用笔式装置注射胰岛素

1. 1.优化笔设备。让几滴胰岛素从针尖滴下，确保没有气泡，也没有任何东西阻碍胰岛素的流动。一旦你的笔准备好使用，就拨出你需要的剂量。使用一根新的针头、一个已启动的设备和笔设备上拨出的正确剂量，您就可以开始注射了。按照医生的指示捏皮肤和进入角度，以便更有效地使用胰岛素。

2. 2管理胰岛素。一旦你完全按下拇指按钮，在拔针之前慢慢数到十。如果您服用的剂量较大，您的医生或糖尿病医疗保健提供者可能会指示您数到10以上，以确保剂量正确。计数到10或以上可确保达到预期的完整剂量，并有助于防止在拔针时从注射部位泄漏。

3. 3只在自己注射时使用钢笔。胰岛素笔和药筒不应共用。即使使用新的针头，皮肤细胞、疾病或感染从一个人转移到另一个人的风险仍然很大。

4. 4.扔掉你用过的针头。一旦注射完毕，立即取出并丢弃针头。不要把针留在笔上。拔下针头可防止胰岛素从笔中泄漏。取下针头还可以防止空气和其他污染物进入笔内。务必将用过的针头放在锋利的容器中，以适当的方式丢弃。

方法4方法4/6：旋转注射部位

1. 1记录一张图表。许多人发现，在使用注射部位时，保持注射部位的图表是很有帮助的，这样他们就可以定期轮换注射部位。最适合注射胰岛素的部位包括腹部、大腿和臀部。如果存在足够的脂肪组织，也可以使用上臂区域。
2. 2在每个部位顺时针旋转注射。开发一个适合你的系统，持续旋转你的注射部位。每次注射都要使用新的部位，继续在身体周围活动。使用顺时针策略有助于许多人旋转注射部位。使用你身体部位的图表或绘图来识别你刚刚使用或计划使用的部位。你的糖尿病医疗保健提供者或医生可以帮助你开发一个系统来旋转你的注射部位。注射到腹部，离肚脐两英寸，不要离身体两侧太远。看着镜子，从注射区的左上角开始，移动到右上角，然后右下角，然后左下角。移到大腿上。从离上半身最近的地方开始，然后再向下移动下一个注射部位。在你的臀部，从你的左侧开始，靠近你的一侧，然后向中线移动，然后向右侧移动，向中线移动，然后向靠近你右侧的区域移动。如果医生或医疗保健提供者认为你的手臂是合适的，那么系统地向上或向下移动这些区域的注射部位。在系统地使用网站的同时，对其进行跟踪。
3. 3.尽量减少痛苦。一种帮助减少注射时疼痛的方法是避免在发根处注射。使用长度较短、直径较小的针。较短的针头有助于减少疼痛，适合大多数人。可接受的较短针长度包括长度为4.5毫米、5毫米或6毫米的针。

4. 4.适当地抚摸你的皮肤。如果你轻轻地挤压皮肤以形成皮肤褶皱，一些注射部位或针的长度效果最好。仅使用拇指和食指提起皮肤。使用更多的手会导致肌肉组织抬起，并增加将胰岛素注射到肌肉组织中的风险。不要挤压皮肤褶皱。轻轻握住皮肤，注射。挤压会导致更多疼痛，可能会干扰剂量传递。

5. 5.为您选择最佳的针长。较短的针头适合大多数患者，使用更方便，疼痛也更小。咨询医生哪种针适合你。使用较短的针头、挤压皮肤并以45度角注射的目的是避免将胰岛素注射到肌肉组织中。考虑当你旋转注射部位时需要使用皮肤褶皱。注射到皮肤层较薄、肌肉组织较多的区域通常需要捏住皮肤并以一定角度注射。与你的医生或糖尿病医疗保健提供者交谈，了解你身体中需要挤压皮肤以形成皮肤褶皱的部位，即使使用较短的针头长度。在许多情况下，使用较短的针头时不需要提起或捏住皮肤。当注射部位有足够的脂肪组织时，用较短的针头注射通常可以90度角进行。

方法5方法5/6：使用其他方法注射胰岛素

1. 1考虑使用胰岛素泵。胰岛素泵由一根小导管组成，导管用一根小针头插入皮肤，针头用粘着敷料固定到位。该导管连接到一个泵装置单元，该泵装置可容纳并通过导管输送胰岛素。使用泵既有优点也有缺点。使用胰岛素泵的一些优点包括：泵无需注射胰岛素。胰岛素剂量更准确。泵通常可以改善糖尿病的长期管理，如血红蛋白A1c的血液水平测量所示。泵在某些情况下提供持续的胰岛素输送，消除血糖水平的波动。当需要时，它们可以更容易地提供额外的剂量。使用泵的人低血糖发作较少。抽水机让你在吃什么和什么的时候有更大的灵活性，并允许你在不需要消耗额外碳水化合物的情况下进行锻炼。

2. 2认识到胰岛素泵的缺点。根据美国糖尿病协会（American Diabetes Association）的数据，尽管使用胰岛素泵有一些缺点，但大多数使用胰岛素泵的人都认为其优点大于缺点。使用胰岛素泵的一些缺点包括：据报道，胰岛素泵会导致体重增加。如果导管在不知不觉中脱落，可能会发生严重反应，包括糖尿病酮症酸中毒。胰岛素泵可能很昂贵。有些人觉得连接到该设备很麻烦，它通常总是戴在腰带或裙子或裤子的顶部。胰岛素泵通常需要住院一天或更长时间，才能插入导管，并接受正确的使用培训。

3. 3调整你的泵。使用胰岛素泵可以改变你的日常生活。制定一个常规来限制你关闭或停止的时间。如果泵工作不正常，应备有备用笔、胰岛素瓶和注射器。学会计算额外消耗的碳水化合物，以调整通过泵输送的剂量。准确记录你的血糖水平。最好每天记录运动时间和额外摄入的食物。有些人每周三天记录信息，将信息分散到一周中，以提供良好的信息平衡。您的医生将使用您的日志来调整您的胰岛素剂量，并改善对您病情的整体护理。通常三个月左右的平均血糖水平会让你的医生很好地了解你的糖尿病控制得有多好。

4. 4向医生咨询喷射注射器的问题。胰岛素喷射注射器不使用针头通过皮肤获得胰岛素剂量。相反，胰岛素喷射注射器使用强大的空气压力或气流将胰岛素喷射到皮肤上。喷射式喷油器非常昂贵，使用起来有些复杂。这种技术形式是新的。如果你正在考虑这种胰岛素剂量的输送方法，请咨询你的医生。除了高昂的成本外，还发现了一些风险，如剂量传递不当和皮肤创伤。目前正在进行研究，以确定以这种方式服用胰岛素的风险和益处。

5. 5使用吸入式胰岛素装置。一些快速作用胰岛素现在以吸入器的形式提供，类似于用于治疗哮喘的吸入器。吸入式胰岛素应在饭前服用。你仍然需要通过另一种方法服用长效胰岛素。一些制造商已经在美国生产胰岛素吸入器，但这方面的研究仍在进行中。关于通过吸入法使用胰岛素的风险和益处，还有很多需要了解。

方法6方法6/6：以下建议的安全预防措施

1. 1请你的医生做个示范。不要依赖在线文章或视频来教你如何使用胰岛素，无论是通过注射器、吸入器还是其他设备。你的医生可以回答任何问题，并向你展示正确的设备使用方法（例如，在注射时，她需要向你展示你应该以什么角度插入针头）。你的医生也会给你精确的剂量和所有必要的处方。

2. 2如果你过敏，不要使用任何胰岛素产品。如果出现过敏反应，请立即就医。一些胰岛素来自动物来源，最常见的是猪肉，可能会导致严重过敏的人产生过敏反应。常见的胰岛素过敏反应包括局部和全身反应。局部反应表现为注射部位发红、轻微肿胀和瘙痒。这种皮肤反应会在几天到几周内消退。全身过敏反应可以表现为皮疹或荨麻疹，覆盖身体的大部分，呼吸困难，呼吸短促，喘息，血压下降，心率加快和出汗。这是医疗急救，你应该拨打911，或者让人带你去附近的急诊室。

3. 3如果发生低血糖事件，不要使用胰岛素。当你的血糖水平过低时，就会发生低血糖症。胰岛素会使低血糖症恶化；相反，你需要食用速效碳水化合物或单糖。低血糖会干扰大脑正常运转的能力。低血糖症的症状包括头晕、颤抖、头痛、视力模糊、注意力不集中、思维混乱，有时还会说话困难。其他症状包括震颤、大量出汗、心率加快、感到焦虑和饥饿。在低血糖事件中使用速效胰岛素会使你的血糖进一步迅速下降，并导致严重的困惑、无法沟通和失去意识。如果您在发生低血糖事件时错误地服用胰岛素，请迅速通知朋友或家人寻求医疗救助，如果您独自一人，请拨打911。严重低血糖事件是严重且危及生命的情况。你可以通过喝橙汁、服用预先准备好的葡萄糖片或凝胶，或者快速开始摄入某种形式的糖来逆转反应。

4. 4监测你的皮肤有无脂肪营养不良。脂肪营养不良是一种有时发生在频繁注射胰岛素的皮肤上的反应。脂肪营养不良的症状包括皮肤表面下脂肪组织的变化。表明脂肪营养不良的不必要变化包括注射部位的脂肪组织增厚和变薄。定期检查你的皮肤是否有脂肪营养不良、炎症、肿胀或任何感染迹象。

5. 5正确丢弃用过的针头。不要把注射器或针头放在普通垃圾桶里。锋利物，包括用过的针头、柳叶刀和注射器，被认为是生物危险废物，因为它们直接接触到人的皮肤或血液。务必将使用过或损坏的针头放在锋利物容器中处理。锋利物容器的设计是为了安全处置注射器和针头。锐器容器可在当地药店或网上购买。查看你所在州的生物危险废物指南。许多州都有具体的建议和计划，可以帮助你建立一个处理生物危险废物的常规系统。使用邮件回复工具。一些公司提供合适尺寸的锐器容器，并同意安排您在容器装满时安全地将这些容器寄回。该公司将根据EPA、FDA和州政府的要求，适当处置生物危害材料。

6. 6切勿重复使用或共用针头。注射完成后，将针头和注射器丢弃在锋利容器中。当胰岛素笔为空时，将设备丢弃在锋利物容器中。刺穿你或他人皮肤的针头不仅会变得迟钝，而且可能会感染严重的传染病。

7. 7.不要更换胰岛素品牌。有些胰岛素产品非常相似，但并不精确。在你改变胰岛素方案，包括更换品牌之前，先和你的医生谈谈。尽管有些品牌很相似，但你的医生已经选择了最适合你需要的品牌，并且你的剂量已经根据产品在你体内的反应进行了调整。使用同一品牌的注射器和针头。如果注射器和针头看起来不一样，就很容易产生混淆，并使用错误的剂量。

8. 8不要使用过期的胰岛素。经常检查胰岛素产品的有效期。避免使用过期的胰岛素。虽然购买时效价可能接近效价，但使用过期产品、可能存在污染物或小瓶内可能已形成颗粒时，您可能无法获得足够的效价。

9. 9丢弃打开28天的胰岛素。一旦从胰岛素产品中使用了第一剂，它就被认为是开放的。这包括适当储存在冰箱或室温下的胰岛素。由于胰岛素瓶的顶部已经被刺穿，因此即使你已经妥善储存，瓶内污染物的风险也会增加。

10. 现在了解你的产品和剂量。熟悉你使用的胰岛素品牌、剂量以及你使用的其他补充剂的品牌。确保你一直使用与处方相同大小的胰岛素注射器和针头。使用U-100注射器代替U-500注射器可能非常危险，反之亦然。如果你发现你的产品有任何变化或有任何疑问，请与你的医生或糖尿病医疗保健提供者联系。