方法1方法1/3：承认情绪

1. 保持冷静。当有人大发雷霆、大喊大叫或尖叫时，很难表现得友善和冷静，但重要的是不要反应过度。避免对孩子大喊大叫。他们很沮丧，如果你让他们觉得没有保护或不被爱，他们可能会更难过。试着通过首先关注如何在这一刻安抚自己来安抚他们的沮丧。深呼吸。如果他们在家而不是在公共场合发脾气，花一分钟做呼吸练习。缓慢吸气五秒钟，然后缓慢呼气五秒钟。根据需要重复多次，帮助你冷静下来。认识到你的情绪是否在增加。想一想，你可以控制自己的情绪。你可以在这一刻保持冷静。

2. 2承认你的孩子的感受。告诉孩子你理解他们的感受。这并不意味着你在说大喊大叫、尖叫和砰地关上门可以发脾气。这意味着你承认这些非常人性化的情绪：沮丧、沮丧、焦虑和不知所措。考虑一下，“我知道你现在很难过。很抱歉，你有这种感觉。我们可以一起度过这个难关。”承认他们的情绪并不一定意味着屈服于他们想要的东西。要清楚，你支持他们，但你可能不同意他们的做法。考虑一下，“我想支持你，因为我知道你感到不安。我明白你正在经历什么。但是现在，我不同意你的行为。”

3. 3注意你的早产儿的激素和生物学变化。当你的孩子开始进入青春期时，他们的激素和大脑发育会发生变化。虽然这并不是他们行为的借口，但这是一种理解如何像对待成年人一样对待他们，或者像对待七岁的孩子那样对待他们，可能效果不太好的方式。他们的冲动控制可能比成年人更有限。他们以清晰具体的方式表达感情的能力可能更有限。他们的荷尔蒙可能会发出让他们困惑或不同的信号，他们还不知道如何回应。他们理解他人肢体语言的能力可能比成年人受到更大的损害。

4. 4.避免将他们的言行过于个人化。青春期前的孩子们开始表现出想要独立于你的愿望。他们可能不太愿意告诉你是什么困扰着他们，或者他们在学校的日子过得怎么样。他们可能会回避开放，这可能与你无关。他们可能会大叫、尖叫或打架，但不要让它让你太难过或生气。当一个未成年人情绪低落、大喊大叫时，关注你如何尊重他们。当你表现出尊重时，他们更有可能表现出尊重。专注于教他们以冷静的方式进行适当的沟通。如果你在与他们交谈时无法让自己平静下来，请走开，尽可能回到话题上来。如果你的孩子不能专注于你说的话，等到怒火过去后，告诉他们如何使用更尊重的词语，避免骂人或粗俗的语言。

方法2方法2/3：提供结构和纪律

1. 1在他们的担忧中寻找合理的东西。在发脾气或爆发的时候，很难理解他们想要什么或者他们的论证逻辑。避免假设他们的整个行为和他们想要的是非理性或错误的。我们都曾经年轻过，有时难以表达我们想要的东西。在平静的时候，问他们这样的问题：“你真正想要的是什么？你想要更多的能力来做出自己的决定？还是更多的自由？”与他们讨论他们认为发脾气是为了得到他们想要的东西。问他们：“当你向我要东西时，我看到你很不高兴。你认为这对得到你想要的东西有多有效？”

2. 2为你的学龄前儿童制定规则和界限。制定明确的规则，如果他们违反这些规则，就会产生后果。考虑把这些规则写下来。在你的孩子发脾气之前，通过制定明确且一致的家庭规则，你将能够更好地坚持明确且设定的规则。要明白，你的早产儿可能想要突破那些界限，哪些是可以接受的，哪些是不可以接受的。想想哪些事情是可以协商的，哪些是不可以协商的。对不可谈判的问题要坚定。例如，一条明确的规则是，在晚餐时间，在餐桌上吃饭时，不要打电话、发短信或其他干扰。这适用于桌子上的每个人。随着你的孩子年龄的增长，考虑把他们纳入适当的房屋规则以及后果的输入。通过给他们增加情境的能力，你证明了你重视他们的投入。

3. 3确定一致的后果。虽然有时发脾气只是需要被忽略，但如果你的孩子的行为非常困难和不恰当，那么就为他们的行为设定后果。避免陷入争论。避免被你的未成年子女操纵，对后果保持坚定但公平的态度。考虑对他们的行为有多重后果。然后，孩子可以“选择”从你提供的选项中选择哪种惩罚或后果。然后确保坚持已经达成的协议。包括你的配偶、其他父母或其他可能参与实施这些后果的成年人。如果你和你的另一半在如何执行后果上存在分歧，那么解决这个问题很重要，这样你们之间就有了一致性。

4. 4.坚定而善良。避免经常屈服于你的未成年人的各种要求。这种结构的缺失可能会使未来如果有其他争论或发脾气的话变得更加困难。同时，避免控制你的孩子，让他们觉得自己不够好。重要的是，你要为自己的行为证明“为什么”。通过坚持规则及其后果，你有助于在他们的行为中灌输纪律。不要用模糊的回答或“因为我这么说了”来回应你的青春期前孩子当你的学龄前儿童遵循你的要求时，提供积极的反馈。考虑一下，“谢谢你这么平静。我很感激你问我你想做什么。”

方法3方法3/3：防止不良行为

1. 1告诉你的学龄前儿童如何处理他们的情绪。你的学龄前儿童可能不知道如何处理他们正在经历的情绪，这会让事情变得更糟。为了帮助你的学龄前儿童，帮助他们学会如何以健康的方式识别和处理他们的情绪。建议你的孩子说出你的情绪。是愤怒吗？害怕悲伤担心问问你的孩子他们的感受是什么。让你的孩子表达对这种感觉的接受。例如，你的孩子可以说：“伤心没关系。”教你的孩子如何以健康的方式表达情感。例如，你的孩子可以通过哭泣、写作或谈论、锻炼或做一些创造性的事情来表达情感，比如绘画或演奏乐器。鼓励你的孩子为自己做点什么。问你的孩子什么能让他们感觉更好。例如，在拥抱、放松地洗澡、散步或观看喜爱的电影后，你的学龄前儿童可能会感觉更好。

2. 2在你的学龄前儿童中养成健康的习惯，以减少压力和发脾气。你的学龄前儿童需要学习应对压力、愤怒和焦虑的健康方法。其中一些方法非常简单。通过为他们提供这方面的指导，并树立榜样，你可以帮助他们了解什么是发泄愤怒或压力的健康和不健康方式。确保他们睡个好觉。睡得好有助于他们更好地工作。优先考虑他们的饮食。避免摄入过多的糖和咖啡因。这可能会使他们在糖或咖啡因摄入过高后崩溃。确保他们不会经常吃垃圾食品。专注于锻炼。当你的孩子发脾气时，他们可能需要释放多余的能量。让他们出去在后院跑步，或者让他们做一些不会伤害他人的身体活动。也许你在车库里有一个拳击袋或者其他一些他们可以使用的运动器材。

3. 3.成为行为举止和礼仪得体的榜样。如果你在大喊大叫或咒骂，而你的规则之一是“禁止咒骂”，那么你可能无法为你的孩子树立一个好榜样。如果是家里的其他人做出了不适当的行为，比如配偶或大一点的孩子，请让家里的每个人都了解适当行为的家庭规则。虽然你的学龄前儿童可能不承认，但他们仰望你和其他成年人的指导和理解。一定要像你想被对待的那样对待他们——诚实和尊重。教他们如何决定自己的行为方式。探索当其他人大叫、尖叫或操纵时他们的感受。看看他们是否认为别人发脾气是合适的。虽然他们可能不完全理解，但这是一个让他们反思自己的行为是如何成为更大家庭或群体的一部分的机会。避免自己发脾气。如果你难以控制自己的情绪，那么你的学龄前儿童可能会从你身上学到这种行为。确保你以健康的方式表达自己的情绪，为你的学龄前儿童树立了一个好榜样。

4. 4与你的未成年子女保持紧密联系。虽然花时间与一个表现得好像你是他们最不想与之在一起的人的孩子在一起可能很难，但重要的是你要与孩子保持牢固的联系。优质的时间是与孩子建立健康关系的关键。从长远来看，你或许可以减少这些脾气。留出一对一的时间和你的孩子在一起。一起做一些不涉及电子设备和其他干扰的事情。让这段时间与你的孩子联系和分享。有规律的家庭聚餐和家庭活动。如果很难做到每晚或每周都这样，那么就为这些时间制定一个时间表。当你的孩子准备睡觉的时候，考虑一下一对一的时间。有时候，在这些安静的时刻与他们交流是有意义的，即使只是简单的交谈和拥抱。

• 如果你继续被青春期前的行为压倒，或者如果他们的行为变得越来越暴力或辱骂他人，考虑寻求一个专门从事青少年和青少年行为的辅导员的支持。咨询师可以帮助你的孩子学习应对技能，或者为你和你的家人提供额外的资源。
• 如果您的孩子和他们的脾气有任何医疗问题，请与您的初级保健医生讨论任何支持选项或转诊。