第1部分第1部分，共3部分：帮助朋友和家人

1. 1询问你能做些什么来提供帮助。与家人或朋友交谈，询问他们最需要什么帮助，并为他们提供服务。在他们需要问你之前主动提出，这表明你关心他们。记住按照他们对你的要求去做。简单地问并不能真正帮助他们。制定一个常规，向你的朋友和家人询问他们需要什么。不久之后，帮助他人将成为你的第二天性！

2. 2.听。通常，人们需要的只是一个善意而不加判断地倾听他们的人。当有人向你讲述他们自己，或他们正在经历的困难时，不要简单地插嘴你自己的感受、想法和故事。练习积极倾听。当你在听别人说话时，集中注意力听他们说什么。看着演讲者，放下分散注意力的想法。如果你走神了，其他人会注意到，他们不会觉得你在注意。尽量避免对你正在听的人做出判断。这不仅会结束谈话，还会让对方觉得他们的想法不信任你。

3. 3.主动提出做工作或家务。当某人很忙或有压力时，家务和工作往往会从缝隙中溜走。从你的家人和朋友那里了解他们太忙或压力太大而无法为自己做什么，并留出一些时间为他们做家务或工作。在特别繁忙或压力大的时候，做一顿饭，送到家里，这样他们就不用担心自己的饮食了。对于一个刚刚失去亲人或病入膏肓的人来说，这是一件特别好的事情。免费照看你的弟弟妹妹或朋友的孩子，给父母一个急需的休息时间。

4. 4.发送一些信息，让他们知道你在想他们。很多时候，人们会感到与朋友和家人隔绝，感到非常孤独。只要让朋友或家人知道你在想他们，他们对你很重要。这不一定是一个宏大的姿态，小动作就行了。写一封漂亮的电子邮件或信件，并说明你喜欢收件人的原因。也许会回忆起你们俩做过的有趣或愚蠢的事情。如果他们最近有家人去世或生病（或正在与抑郁症作斗争），告诉他们为什么他们对你很重要。制定一个护理计划。可能会放一些家庭烘焙的食物或一些他们可能喜欢的小东西。如果他们喜欢编织，可以在包装中加入一条彩色纱线。

第2部分第2部分，共3部分：帮助你的社区

1. 1.志愿者。志愿服务是帮助社区其他人的好方法。四处寻找无家可归者庇护所或救济厨房，花些时间在那里做任何需要做的事情。这不仅会帮助别人，而且你会对自己的生活有一个新的视角。在受虐妇女庇护所工作，帮助经历过精神创伤的妇女和儿童重新站起来。试着在当地庇护所辅导无家可归的孩子，这样他们就可以留在学校，而不会因为家庭经济困难而落后。作为临终关怀志愿者，真正倾听那些正在经历最后一天的人们的故事。它们会让你对自己生活中遇到的幸福和困难有更多的看法。

2. 2.对重要原因的关注。这可以是任何东西，从对慈善机构的捐款，或是当地食品银行或庇护所需要的衣物等物品。如果你没有多余的钱，看看你没用过的东西，看看你能在体面的环境中放弃什么。捐赠食物，如未开封的香料，健康的不易腐烂的商品，如罐装汤或豆类。把玩具送给当地的避难所和食品库。许多在那里避难的孩子没有自己的玩具。专家提示直接救援人道主义援助组织直接救援是一个屡获殊荣的人道主义援助组织，活跃于所有50个州和80多个国家。他们专注于帮助受紧急情况和自然灾害影响的人。直接救助已被慈善航海家、向导星和宾夕法尼亚大学的高影响力慈善中心高度评价，其有效性、效率和透明度。直接救济人道主义援助组织支持对你来说最重要的事情。根据人道主义援助组织“直接救援”的说法，“对每个人来说，思考对他们来说重要的事情是很重要的，因为没有“最好的”“原因。灾难情况提供了一个明确的例子，因为有效的应对措施包括多种干预措施，从医疗护理、避难撤离者、动物救援，以及提供食物和水。没有任何一个组织提供所有这些功能。你可能会看到食品银行在红十字会管理的庇护所为撤离者提供食物，而志愿医生则为患有疾病的人提供治疗。”e生病或受伤的宠物由当地的人道主义协会照料。"

3. 3.礼物。不要在每个生日或送礼节日（如圣诞节）都收到很多新礼物，而是让你的朋友和家人向慈善机构或一些重要的事业捐款。你甚至可以设立一个基金，让他们捐赠。例如，设立一个基金来帮助低收入儿童上大学。

4. 4.停下来帮忙。如果你在街上看到有人正在艰难地搬运他们所有的食品杂货，或者需要钱买公共汽车票，给他们一只援助之手或一些钱。帮助别人摆脱困境通常不需要太多。记住，他们可能并不总是需要帮助。如果有人说“不谢谢”或者“我能处理”，那么只是坚持可能会惹恼他们。你不可能总是知道他们是否真的需要你的帮助，但是如果其他人很生气或很匆忙，最好还是退后一步。然而，如果他们拒绝你的帮助，你应该再问一次，如果他们仍然拒绝，那就走开。

第三部分第三部分共三部分：免费在线帮助

向慈善事业捐赠大量时间或金钱并不总是可能的。然而，有一些在线方法既免费又简单，任何人都可以通过互联网获得帮助。

1. 1播放免费大米。这是一个简单的网站，你可以回答问题，向有需要的人捐赠大米。他们通过联合国世界粮食计划署开展工作。每次你回答一个问题，都会捐赠十粒大米。有很多种类，包括词汇和地理。

2. 2编辑维基百科。wikiHow一直在寻找新的优秀编辑和作家。

3. 3.使用“点击”提供GreaterGood等网站。当你这么做的时候，你要确保他们是在给慈善机构捐款。例如，这篇文章的其中一个部分捐赠给自闭症演讲，这通常被认为是一个弊大于利的慈善机构。然而，其他部分是完全合法的慈善机构。

4. 4下载原因扩展的选项卡。这是一个扩展，每当你打开一个新的空白标签页时，一个带有小广告的可定制仪表板就会显示为默认的新标签页。然后，广告费将根据用户投票的百分比分配给慈善机构（一个新标签是一票）

5. 5.听听别人的问题。这将向一个人表明你真的很在乎他，你正试图找出他问题的原因。

• 帮助可以是任何事情，只要是真诚的。哪怕是一个简单的微笑，“你好”或恭维都能提升某人的精神！
• 记住，每一点点努力都很重要！
• 帮助他人也是结交新朋友的好方法。一旦人们知道他们可以信任你，他们就更有可能反过来帮助你。
• 医院和青年团体有很多志愿服务的机会。
• 在线捐赠形式依赖于屏幕上显示的广告来获取他们捐赠的资金。adblocker激活会干扰他们的工作。根据你的adblocker，可能会在某些网站上停用它。
• 另一种在线帮助的方式是在youtube上订阅Grandge Kitchen，他们为贫困儿童提供食物，所以你可以学习一些美味的食谱。