如何隐藏你的感受(hide what you feel)
方法1方法1/4：理解你的感受
- 1确定你想对谁隐瞒自己的感受。你是在对一个朋友隐瞒吗？其他朋友？二者都每个人这将决定你如何继续，以及你必须在多大程度上隐藏自己的感受。只有当你的感觉是暂时的，并且不太可能影响你生活的其他方面时，对所有人隐藏你的感觉才有效。例如，如果你对父母让你停飞感到愤怒，但你知道自己很快就会克服的话，你可以选择忽略并向所有人隐瞒这些感受。但如果你对父母虐待你感到愤怒，如果不告诉权威人士，与朋友讨论，并最终与父母对质（当你长大后，假设你想与他们保持关系），你就不可能克服这一点。如果你有一个可以信赖的朋友，这通常是有帮助的。这个人可能会帮助你理清复杂的情绪，理解你的选择。与你有感情的人没有联系的人是理想的。
- 2.理解有些感情不应该被控制。有时候，对你来说，最健康的选择是表达你的感受并处理后果。通常，控制你的感觉会让这些感觉增长而不是消退，最终你不得不释放它们。告诉你的朋友，如果你对他们有浪漫的感觉，如果这些感觉让你很难成为一个好朋友和支持你的朋友。你的朋友有权知道，如果你有足够强的友谊，你可以通过你们在一起的感觉来工作。大多数情况下，你所爱的人的伤害或背叛感应该得到处理。如果有人给你带来了痛苦，你应该让他们知道，给他们纠正的机会。如果他们关心你，他们会想知道你在受伤。如果他们不在乎你，那么你也应该知道这一点，这样你才能继续你的生活。
- 现在，当你的感觉是更深层次的警告信号时。如果你的感觉表明你需要寻求帮助，那么控制或隐藏你的感觉并不是最好的答案。在这些罕见的情况下，重要的是要认识到你的感觉是其他事情的症状。如果这是一个在你生活的许多领域中长期出现的问题，那么这可能是你真正评估是否可以通过寻求治疗来获得额外支持的时候。如果你有伤害自己或他人的冲动，请立即寻求帮助。自我伤害和/或暴力倾向可能预示着潜在的紊乱，你不必这样生活！如果你在美国，请拨打911或国家自杀预防热线1-800-273-TALK（8255），或在线搜索你所在国家的资源。如果你的感觉不合适或不合法——例如，对未成年人的性感觉或强烈的使用非法药物的冲动——请向有执照的咨询师或心理学家寻求帮助。你有治疗计划。如果你没有心理健康服务提供者，你的全科医生可以给你推荐。如果你持续感到绝望、悲伤，或者生活不再像过去那样有意义，你可能正在经历抑郁症。向有执照的心理健康护理提供者寻求帮助，他们可以帮助你制定个性化的治疗计划。向你的全科医生寻求建议。
- 发表于 2022-04-05 10:14
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- 分类：健康医疗
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