方法1方法1/3：感知疼痛

1. 我看了看冷的东西。选择一些温和的开始。最终，较低的温度可能会通过牙齿的珐琅质到达牙本质，引起一些疼痛，并放大牙齿的敏感性。尝试一些冰淇淋作为起点，看看温度是否影响你。嚼一根冰棒，密度足以咬一口，为下一步做好准备。考虑一些更难的东西，比如冰块，质地一定会很冷，足以测试问题。

2. 2.喝热饮料，如咖啡或茶。热的食物会引起牙痛，因为它们会加热牙齿中细菌产生的气体。加热时，气体膨胀并产生压力，导致牙齿内部疼痛。

3. 3.将甜味或含糖饮料浸泡。饮料中的糖与牙本质接触，结果导致牙齿失水，压力随之变化，然后出现剧烈疼痛。多汁的酸性水果也会导致同样痛苦的渗透过程。你也可以试试巧克力，它可以在牙齿之间融化，刺激牙本质内的神经。

4. 4.吸入一些冷空气。如果你在剧烈吸气时畏缩，你的问题可能是敏感的牙齿。空气，尤其是通过撅着嘴的空气，更冷，可能会通过牙齿牙本质中的显微镜管喷射出来。

5. 5.一起轻敲牙齿。轻轻地当牙齿相互猛烈撞击时，由于直接接触暴露的牙本质或强烈的振动，从轻微的刺痛到神经末梢的疼痛，都有可能感觉到。你不想让牙齿裂开或碎裂，但当牙齿在口腔中碰撞时，如果牙本质暴露在外，可能会感到疼痛。当智齿开始生长，并在整个骨骼产生力量，直至前牙时，可能会出现类似类型的疼痛。

方法2方法2/3：目测牙齿

1. 1发现牙齿上有任何牙菌斑或牙垢堆积。牙菌斑是食物副产品和蛋白质在口腔中的累积，而牙垢是硬化的牙菌斑。牙菌斑/牙垢最常见的症状是牙齿或牙龈呈黄色或棕色，但也有一些测试可以在家里进行，以轻松识别牙菌斑堆积。

2. 2.检测蛀牙。它通常不会引起症状，直到你有一个洞或感染的牙齿，但明显的黑斑或白斑可能是蛀牙。当这种情况发生时，牙痛是最常见的症状，但牙医有各种高科技方法来发现问题，如荧光灯、放大镜和口腔内摄像头。

3. 3.咬你的牙龈。牙龈炎基本上是牙龈发红或肿胀。如果不进行治疗，它可能会变成牙周病，牙龈会受到感染并从牙齿上脱落。如果这适合你，你的牙齿可能不仅是敏感的，但他们也可能开始松动！

4. 4检查是否有蛀牙。蛀牙是牙齿上的洞或结构损伤。可能没有症状，因为蛀牙可能非常小。然而，如果出现症状，可能包括：疼痛、牙齿上可见的坑或洞，或口臭。这些小孔现在可能没有症状，但可能会恶化并导致敏感性。

5. 5检查填充物，找出任何潜在问题。通过咬和咀嚼，旧的填充物会在不同的时间破裂。寻找填充物周围较暗的圆圈，这通常是细菌浸润的迹象。还要寻找深层填充物；它们可能会刺激牙齿的神经并引起疼痛。如果你咬得特别厉害，深层填充物也会导致牙齿结构出现裂缝，甚至可能折断牙齿。

6. 6检查芯片。破碎或有缺口的牙齿显然不仅会腐烂，还会暴露牙髓——牙釉质和牙本质下牙齿内神经的来源——导致严重疼痛和敏感。在切屑/破裂导致严重敏感之前，尽快去看牙医。

方法3方法3/3：确定外部因素

1. 刷牙。如果你感觉脉搏加快，或者二头肌弯曲，你可能刷牙太用力了。牙釉质通过“牙刷磨损”而分解，并暴露出牙本质。如果你用力刷牙，可能会导致牙齿敏感度增加和牙龈萎缩。

2. 2.停止使用美白/漂白产品。牙齿美白产品通常使用过氧化氢，过氧化氢会磨损牙釉质，并可能渗透到任何现有的龋齿或牙齿内部区域。除了潜在的疼痛和敏感性外，美白不会影响各种牙齿修复，如牙冠或瓷贴面，这可能会导致牙齿多色，从而否定该程序的任何虚荣方面。

3. 3.别磨牙了。症状因过度紧握和研磨的性质、频率和持续时间而异。除一般敏感性外，磨牙还可能包括牙齿疼痛、伴有紧张性头痛的慢性肌肉面部疼痛、牙齿表面扁平、牙釉质微骨折、牙齿断裂或缺口、导致开口受限和咀嚼困难的下颌关节疼痛。如果研磨是一个**惯，你通常可能会增加咬肌和颞肌的发育，从而改变你的脸，使你的脸看起来肌肉发达，总是紧张。

4. 4.查看日历。牙齿治疗后的敏感度可能是由炎症和牙齿内部及牙齿之间非常细微的运动造成的。如果你最近在牙医那里做了一个手术，可能会过敏。

5. 5.诊断你的饮食。如果经常大量食用酸性食物和饮料（如西红柿、泡菜、水果、苏打水），可能会磨损牙釉质。它们也可能是一些酸回流的罪魁祸首，酸回流也会侵蚀牙釉质。

• 仔细刷牙和使用牙线将保持牙龈健康。
• 如果疼痛持续几分钟以上或经常发生，请尽快看牙医。
• 要缓解过度刷牙的问题，请使用柔软或超柔软的牙刷。
• 保持良好的口腔卫生习惯；适当的卫生有助于保持牙龈健康，防止牙龈萎缩。
• 定期去看牙医！