...一个越野赛季做准备。两个月来,我每周花3个多小时骑自行车和游泳池跑步(除了每周跑80英里)。我回到校园,赢得了我们团队计时赛的最后3公里(我们做了2个3公里)。我的体能已经达到了一个全新的水平,我和更有天赋的...
...强体能我知道,我知道…交叉训练很糟糕。游泳池跑步、自行车和椭圆机都是跑步纯粹主义者的折磨。当你能跑的时候,为什么还要做像游泳这样的傻事?!但尽管我们不喜欢交叉训练,但它有巨大的好处和潜力,可以彻底改变...
...见的学习技巧不是很有效。相反,心理学家推荐两种可以提高你学习成绩的方法:练习测试和分布式练习。肯特州立大学的研究人员回顾了十种常见研究技术的科学证据。他们对其中五个进行了“低效用”评估:总结、突出显示...
如果你是一个为比赛而训练的自行车运动员,或者只是想在骑车的时候在运动中燃烧更多的脂肪,那么最好知道你是应该加快脚步还是放慢脚步。Active.com解释了为什么快速踏板更有效。本文建议骑自行车的人在平坦的地形上或...
跑步时听音乐可以提高你的表现,这对跑步者来说可能并不奇怪,但是有多大影响,为什么?在《体育心理学》一书中,科斯塔斯·卡拉吉奥斯博士声称,音乐可以使你的跑步成绩提高15%,但前提是你是某种类型的跑步者。这取...
...动成绩之间存在着直接的关联。研究中的志愿者在骑固定自行车的时候听流行音乐。第一次,音乐按原样播放。在随后的骑行中,一些志愿者收到的音乐慢了10%,其他人收到的音乐快了10%。车手们并没有被告知这一变化,但他们...
考虑到各种各样的问题,如适当的伸展、选择合适的设备和锻炼程序,很容易忘记另一个改善健康的关键因素:睡眠。《****》建议,多少是足够的,并解释了为什么你应该加载。珍妮·费伯摄。威尔斯的博客作者塔拉·帕克·波...
...帮助。你对科幻小说的热情,你的烘焙技巧,以及你修理自行车的能力,事实上,可以让学校成为一个更好的地方。 弱面试问题答案 当你思考如何回答这个问题时,你也应该考虑别人会如何回应。如果你的答案与大多数其他...
...参加了三到四次SAT考试,而你的成绩却没有任何有意义的提高,他们也不会对你留下深刻印象。 如果你是第二次或第三次参加SAT考试,你将需要付出巨大的努力来看到你的分数显著提高。你会想参加大量的实践测试,找出自己...
...。有几种形式的心血管运动可以改善有氧健身。跑步、骑自行车、游泳或滑雪是可以单独进行的常见运动。改善有氧条件的团体运动包括跳舞、篮球、足球和垒球。 ...