...总脂肪克数可能比黄油少,但它们通常含有更多克的提高胆固醇的反式脂肪。那些希望选择不含高水平反式脂肪的低脂食品的人应该在购买前扫描产品的成分列表,避免那些成分中含有部分氢化油的食品。 ...
...低DHEA水平的一个自然方法是改变饮食。DHEA的前体之一是胆固醇,胆固醇在转化为DHEA之前会转化为孕烯醇酮。因此,保持体内良好胆固醇的健康水平很重要。鸡蛋、椰子油、坚果和种子中富含ω-3脂肪酸的健康脂肪是很好的食物...
...康状况不佳,这可归因于不适当的医疗保健。高血压和高胆固醇可能是由于没有适当照顾自己造成的,这些健康问题在有自尊问题的女性中很常见。 ...
...油的低卡路里沙拉酱不仅对体重有问题的人有益,而且对胆固醇也有问题的人有益。 ...
...是一种可溶性纤维,有助于清除体内毒素,并有助于控制胆固醇水平。 杏子。作为维生素A的极好来源,杏子还提供维生素C和钙。 ...
...不幸的是,人们也知道它会导致肥胖,并产生不合理的高胆固醇。好消息是低脂荷兰酱已经存在。制作低脂荷兰酱的最佳建议是使用替代原料,或尽量减少使用那些使这种美味的酱汁变得肥美的原料。 ...
...和大米。这种饮食对一个人的健康有很多好处,比如降低胆固醇水平和增加能量。然而,高碳水化合物饮食会导致体内脂肪储存增加,低蛋白质饮食会导致肌肉损失。与任何饮食一样,高碳水化合物低蛋白饮食的人应该在日常饮...
...尿病的可能性要低44%到52%。 4吃全脂奶酪以保持健康的胆固醇水平。食用全脂奶酪与保持健康的胆固醇水平(HDL)有关,同时不会增加坏胆固醇水平(LDL)。更高的健康胆固醇水平可以降低患心脏病的风险。 如果你在计算卡...
...习惯 1以未经加工的食物作为饮食基础。通过食物降低胆固醇的第一步是开始以全食为基础,限制加工食品的消费。这意味着食用经过最少加工或根本没有加工的食物。吃糙米或全麦面食、燕麦和大麦等全谷物。多吃水果和蔬...
...点。在低碳水化合物饮食中选择瘦肉蛋白可能有助于降低胆固醇增加的机会,所以请考虑这样做。瘦肉蛋白是指脂肪含量较低的蛋白质,例如:去皮鸡、火鸡、瘦肉、磨碎的牛肉、罐装金枪鱼、蛋清、低脂村舍干酪 2吃不含淀...