方法1方法1/3：症状

1. 1肌肉无力：这是该区域神经挤压的常见症状。任何突然的肌肉无力都可能是你神经受到挤压的迹象，所以如果它没有消失，不要忽视它。注意你力量的任何变化，以表明你的神经可能受到挤压。被挤压的神经会影响周围的肌肉。例如，如果你的手腕神经受到挤压，那么你的手和手指可能会变弱，或者你的握力可能会松动。

2. 2A受影响区域的“针和针”感觉：这种刺痛感通常被描述为受影响区域皮肤上的刺痛或瘙痒。如果你注意到皮肤上有刺痛感或轻微的刺痛感，而且没有消失，那么你的神经可能会受到挤压。人们通常会形容该地区“睡着了”的感觉刺痛感在你的胳膊和腿上更常见，因为神经沿着这些四肢运动。

3. 3刺痛、灼痛或疼痛：你可能会注意到身体某个部位的疼痛，或是从某个特定点放射出来的疼痛，也就是神经被挤压的地方。这是一个常见的迹象，表明神经在一个部位受到压迫，并在其他部位引发疼痛。例如，如果你的颈部神经受到挤压，那么你可能只会注意到这一区域的剧烈疼痛，或是从这一区域放射出来的疼痛。下背部剧痛可能会扩散到臀部和腿部。相反，上背部的疼痛可以通过肩膀甚至手臂扩散。弯曲、拉紧和抬起会使疼痛加剧。

4. 4特定部位麻木：当你的神经受到挤压时，神经供应的区域可能会麻木。该地区也可能令人兴奋。这是神经受到挤压的另一个迹象。麻木感也可能从被挤压的部位放射出来。例如，肩部神经受到挤压可能会导致手臂部分麻木。这也可能感觉到该区域灼热、麻木或刺痛。

5. 5夜间症状恶化：所有神经挤压的症状在夜间恶化是很常见的。如果你在试图入睡时注意到刺痛感、麻木感或疼痛加剧，那么这是一个很大的迹象，表明你的神经确实受到了挤压。你也可能因为疼痛而找不到舒适的睡眠姿势。一些睡眠姿势可能会减轻神经的压力，让人更容易入睡。如果疼痛在某个位置消失，那么这是神经被挤压的另一个迹象。

方法2方法2/3：风险因素和原因

1. 1肥胖：超重可能导致神经通路肿胀。这会给你的神经带来压力，可能会把它们掐断。即使超重不是导致神经被挤压的主要原因，但它也会对被挤压的神经施加更大的压力，使其变得更糟。幸运的是，减肥通常有助于治疗神经萎缩。

2. 2性别和性别：女性患神经挤压的风险更大，尤其是手腕腕管综合征的风险更大。这可能是因为某些神经通路较小，更容易受到挤压。腕管综合征特别引起拇指、中指和食指的麻木和刺痛感。女性在怀孕期间神经受到挤压的风险也更高。

3. 3重复或剧烈活动：反复运动或简单过度使用后，神经更容易受到挤压。例如，在键盘上打字或编织会反复给你的神经造成很大压力。如果你的业余爱好或工作需要这样的动作，你神经紧张的风险就更高。如果你受伤或残疾，长时间卧床休息也会导致神经紧张。在重复性活动中，你可以通过定期休息、四处走动和伸展来保持灵活性，从而降低神经紧张的风险。

4. 4类风湿性关节炎：类风湿性关节炎引起的关节炎症和肿胀是神经受压的常见原因。如果你患有关节炎，请密切注意任何症状，以便尽早捕捉到紧张的神经。如果你患有关节炎，最好的方法是遵循你的治疗方案，服用所有处方药来改善你的状况，以降低神经被挤压的风险。

5. 5骨刺：这是骨骼上的生长或增厚点，可能发生在受伤或其他多种原因后。生长物会挤压神经通道，产生刺痛、疼痛和麻木。背部的骨刺是导致脊髓周围神经受压的特殊原因。骨关节炎会导致骨骼增厚，这也可能引发神经挤压。

6. 6不良姿势：驼背或懒散会对你的神经造成很大压力，尤其是背部或颈部。如果这是你的习惯，那么这可能是你紧张的原因。坐着的时候也要避免双腿交叉。这也是糟糕的姿势。幸运的是，你的姿势是可以纠正的。如果你认为你的姿势可能是罪魁祸首，采取措施改善你的姿势。

7. 7糖尿病：糖尿病不太常见，但糖尿病引起的高血糖可能会随着时间的推移导致神经崩溃和压迫。如果你确实患有糖尿病，确保按照医生的建议来控制病情。这是保护你神经的最好方法。

方法3方法3/3：医学诊断

1. 1如果症状持续一周，请就医。有时，被挤压的神经会自行愈合，不需要进一步治疗。然而，如果症状持续一周，并且没有通过家庭护理方法消失，那么是时候去看医生了。这样，你就可以得到专业的诊断，并确定你的神经受到挤压。常见的在家治疗神经挤压的方法包括冰和热、休息和NSAID止痛药。如果这些都不能缓解你的症状，那么一定要去看医生。如果你有严重的捏痛并伴有射痛，你应该经常去看医生。

2. 让医生做一次体格检查。你的医生会检查你的身体是否有任何问题的迹象。一定要指出你出现症状的部位以及症状开始的时间。例如，如果你的部分腿部出现麻木和刺痛，那么请指定你腿部出现这些症状的区域。医生会看一看这个区域，根据你的描述来确定你的神经是否受到挤压。还包括重复性工作或长时间坐着等相关信息。这些风险因素使神经更容易受到挤压。随着时间的推移，被挤压的神经可能会导致肿胀、压迫和疤痕，所以你的医生可能会对此进行检查。如果你注意到这些症状，请告知你的医生。

3. 3.进行一些影像学检查以确认诊断。你的医生可能无法仅根据你的症状和体检做出诊断。你的医生可能要求做的一些检查包括：磁共振成像（MRI）：MRI使用强大的磁铁和无线电波来生成你身体内部的图像。神经传导研究。在这项测试中，将在你的皮肤上放置一系列电极，以测量当小电流通过神经时，神经的反应。肌电图（EMG）：在这个测试中，你的医生需要在你的症状所在的肌肉中插入一根针，以测试它们的反应，并确定是否有任何神经损伤。X光：主要检查是否有骨刺或增厚。

4. 4按照医生的建议治疗被挤压的神经。治疗被挤压的神经通常很简单，但这取决于它在哪里以及神经被挤压的程度。常见的治疗方法包括休息、物理治疗、类固醇注射和NSAID止痛药。按照医生的指示进行最有效的治疗，并克服挤压的神经。在极少数情况下，你可能需要手术去压迫神经。这在腕管综合征、骨刺和椎间盘突出症中更常见。你可能需要改变一些生活方式，比如减肥或多锻炼。这些变化通常有助于防止未来神经紧张。