第1部分第1/3部分：与孩子谈论吸烟

1. 1.早点开始。确保在你认为有必要吸烟之前很久就和你的孩子谈论吸烟。孩子们需要知道吸烟的危害，这样他们才能将信息内化，并在第一次有机会吸烟之前就已经对吸烟有了负面的看法。

2. 2问问你的孩子吸烟的事。坦诚地对待你的孩子，公开地问他们是否吸烟。让他们知道你无论如何都爱他们，你理解吸烟的诱惑，但你不赞成。有时，为了帮助孩子度过难关，你只需要开始一段对话。注意：如果你有吸烟的经历，告诉你的孩子你戒烟有多困难，你希望自己从一开始就不吸烟。

3. 3如果你的孩子承认吸烟，试着收集尽可能多的信息。问问你的孩子什么时候开始吸烟，为什么开始吸烟，他们吸烟的频率，他们的朋友是否吸烟，等等。这将帮助你了解吸烟对你的孩子有什么吸引力，这样你就能更好地帮助他们戒烟，或者学会在未来如何说不。

4. 4.保持冷静。如果你和孩子说话时明显感到不安，他们通常也不会做出反应。保持冷静，和孩子谈谈吸烟的事。回答他们可能有的任何问题，让他们知道他们随时可以和你谈论这些事情。

5. 5告诉你的孩子你不赞成吸烟。即使他们似乎没有听你说话，你的孩子也需要听到你说禁止吸烟。如果你不放下你的脚，他们将不会有任何家长的指导告诉他们吸烟是不好的。他们可能会违抗你，无论如何都会吸烟，但重要的是你要鼓励他们不要吸烟。

6. 6.我们清楚吸烟的后果。吸烟的负面影响是非常真实的，远远超过任何可能的好处。与你的孩子谈论吸烟的后果，包括以下事项：健康风险。吸烟会带来许多明显的、非常可怕的健康问题。坦率地告诉你的孩子心脏病、癌症的风险，以及吸烟导致的过早死亡的统计数据。自负通过告诉孩子大多数吸烟者都有许多不吸引人的品质来吸引孩子的虚荣心。吸烟会让你的头发和衣服闻起来很难闻，让你的牙齿变黄，导致过早的皱纹，让你的手指变黄，等等。吸烟很贵。即使你的孩子有一份兼职工作，成为一名吸烟者的经济压力也比他们预期的要大得多。跟他们算算。计算出一包香烟的价格，你的孩子吸烟的数量（或者对一个普通吸烟者每天使用一包香烟），并计算他们一个月吸烟的平均花费。即使他们不担心物理风险，财务成本也将是一个清醒的现实。

第2部分第2部分，共3部分：了解身体症状

1. 1小心吸烟者的咳嗽。吸烟最常见和最直接的症状之一是持续的吸烟者咳嗽。它可以在开始吸烟后的几天内出现，甚至可以出现在随意（非重度）吸烟时。咳嗽通常在早上最严重，一整天都会减轻。通常伴有痰，痰可以是透明的、黄色的，甚至是绿色的。

2. 2.注意牙齿变黄。随着时间的推移，吸烟会导致牙齿变黄，所以如果孩子的牙齿开始变得更黄，请注意这一点。如果你的孩子突然对牙齿美白产品感兴趣，比如特殊美白牙膏或美白条，也要注意。

3. 3.寻找孩子手指上的黄色污渍。虽然牙齿变黄可能需要一段时间才能显现，但吸烟几乎会立即在青少年的手指和指甲上造成黄色污渍。

4. 4如果你的孩子在喘息，请注意。喘息声可能表明孩子有几种不同的身体状况，但其中之一是吸烟导致的气道/肺部受损。

5. 5注意呼吸急促。呼吸急促是吸烟者的一个明显迹象。如果你的孩子突然不能长时间活动，或者在体力活动后需要更长的时间来呼吸，你应该考虑他们可能吸烟的可能性。

6. 6寻找更高频率的呼吸道疾病。吸烟者更容易患某些呼吸道疾病，如感冒、支气管炎和肺炎。如果你的孩子突然更频繁地患上这种疾病，你可能需要担心这些疾病是新吸烟习惯的副作用。

第3部分第3部分，共3部分：寻找其他迹象

1. 1查看他们的衣服（或头发）是否有烟味。香烟烟雾的气味是一种挥之不去、难以去除的气味。如果你的青少年吸烟，你几乎可以保证你能在他们的衣服或头发上闻到烟味（尤其是如果他们的头发较长）。注意：有时青少年试图用古龙水或身体喷雾剂来掩盖烟雾的气味。你仍能闻到烟味，但它可能部分被香水掩盖了。

2. 2如果他们开始让卧室的窗户开着，通知他们。孩子们在房间里吸烟后，通常会试图打开窗户，让房间通风。你的孩子想要打开窗户可能是正常的，但如果他们坚持这样做，即使天气不好（太热、太冷、下雨等），也要特别注意。

3. 3.在地毯、汽车和衣服上寻找燃烧的洞。与成年人相比，青少年吸烟者经验较少，手眼协调性较差。因此，如果他们开始吸烟，他们更容易意外地燃烧东西。当心他们房间地毯或衣服上的烧伤痕迹。此外，还要在车内寻找烧伤痕迹，因为许多青少年认为，他们可以更有效地掩盖车内烟雾的气味，而不是在房间内。

4. 4注意房间或背包/钱包中的火柴或打火机。可能很难注意到这些微小的物体，但如果你的青少年最近开始随身携带或购买打火机和/或火柴，这可能是他们吸烟的迹象。他们可能会说，他们只想用它来点蜡烛，但请注意他们使用火柴或打火机的频率，以确定你是否认为他们在吸烟。

5. 5注意他们是否有吸烟的朋友。青少年吸烟者很有说服力，所以其他青少年经常屈服于现有的同龄人吸烟压力。有吸烟朋友的青少年比没有吸烟朋友的青少年更容易开始吸烟。

6. 6如果他们开始更频繁地使用漱口水或口香糖，请注意。吸烟者可能非常清楚，吸烟会让他们的呼吸闻起来特别像香烟。因此，他们经常尝试在吸烟后嚼口香糖或使用漱口水来抵消这种影响。如果你的孩子似乎极度担心自己的呼吸气味，那么他们可能是在试图掩盖自己吸烟的事实。

7. 7检查他们是如何花钱的。吸烟是一种昂贵的习惯。如果你有权限，检查你孩子的网上银行账户活动，看看他们是否经常在便利店、杂货店或烟店购物。如果他们定期购买香烟，你会发现一条赚钱的线索。

• 在指责孩子吸烟之前，一定要仔细观察情况。行动之前一定要确定。
• 如果你的孩子超过18岁，你不能强迫他们辞职。
• 与他们谈论吸烟的后果。