方法1方法1/3：积极思考人

1. 1尊重每个人的人生旅程。在谈话中，避免专注于他们此刻正在说的话。不管你是赞成还是反对他们的评论，暂时把你的反应放在一边。请记住，每个人都在沿着人生的道路前进，而不是永远停留在他们现在所处的位置。接受每个人都在改变的事实。提出后续问题，以更好地了解他们来自何方，而不是立即对他们刚刚说的话做出回应。例如：“你为什么有这种感觉？”或者“你的观点基于什么？”记住，即使你可能不喜欢他们现在的位置，他们明天也会在新的地方。

2. 2分别处理每个动作。不要立即将你不喜欢某人的每一件小事添加到一个不断增长的名为“我不喜欢此人的事情”的列表中相反，把每一刻都当作自己独特的经历来对待。给他们说话和做事的机会，而不是根据过去的失误立即做出判断。即使同样的“坏”行为一次又一次出现，也要采用这种方法。记住，即使某人总是迟到，每次的原因也可能不同。要意识到，专注于你不喜欢的事情的清单可能会让你仓促做出你本来不会做出的判断。例如，假设你认为他们在用餐开始时对你的服务员有点粗鲁。如果你坚持这一点，你可能会认为他们是个混蛋，因为他们最后只留下了一小笔小费，尽管服务真的有点差。

3. 3承认它们是个谜。即使你尽了最大努力，也要做好永远不完全理解某人的准备。请记住，你没有心灵感应能力，因此你可能永远不知道为什么有人会这样或那样说。不要把自己局限于只喜欢那些你认为你很了解的人。敞开心扉去喜欢别人，即使他们让你感到困惑。除非他们做了一些明显错误的事情（比如仅仅因为他们没有给他们带饮料就朝别人的脚开枪），否则要始终记住，你并不了解全部情况。如果你不知道人们行为背后的全部原因，就不要对他们进行评判。例如，如果有人说会给你打电话，却没有给你打电话，不要把这当成是一种怠慢。请记住，他们可能丢失了手机，遇到了紧急情况，或者其他任何事情。

4. 4尊重他们的个性。无论他们是你最好的朋友、陌生人还是复仇者，记住每个人都有缺点。更重要的是，记住，你唯一能弥补的人的缺点就是你自己的。接受每个人都是自己的人。不要让他们承担不辜负你期望的过重负担。要求某人必须根据你的喜好改变可能会让你看不到他们的积极特质。例如，如果你执著于某人拒绝被你自己的信仰所左右，比如司法系统，你可能会感到沮丧，以至于你开始低估他们在你需要帮助时的可靠性。

方法2方法2/3：改变你的视角

1. 1允许存在价值差异。尊重每个人在成长过程中都有不同的优先事项这一事实。认识到你的个人历史是如何引导你发展自己独特的一套。想想这会如何影响你对他人的看法。然后考虑其他人的个人历史如何引导他们采纳他们自己独特的优先顺序。要明白，他们不会因为持有不同的价值观而变得不讨人喜欢。例如：你家里的一场悲剧可能让你意识到保持牢固关系的重要性。然而，在没有任何此类悲剧的情况下长大的人可能更倾向于让家庭关系在一个你认为次要的问题上变弱。另一方面，你可能会考虑像逃课这样的事情，因为你从来没有遭受过，而别人可能会认为这是一个重大的错误，因为他们后来所面临的严重后果。

2. 2.重视他们的差异。记住：没有人是完美的，包括你。不要因为人们没有分享你的价值观而指责他们，而是要认识到他们自己的心态是一件好事，即使它似乎与你的相反。欣赏他们独特的生活方式带来的积极成果。例如：你对待工作的方式可能是一头扎进去，一直坚持到完成为止，而你的同事或学习伙伴可能会有一种更放松的心态。与其指责他们太急于休息，不如接受休息的好处。感激你的伴侣如何引导你获得一次原本你会自己跳过的体验。假设你和B的观点非常相似。然而，你的信仰是由你的宗教信仰决定的，而无神论者B则是靠自己来实现的。与其因为他们缺乏信仰而指责他们，不如欣赏他们是如何在没有上级帮助的情况下达成同样的核心价值观的。

3. 3不要让他们看见你自己。不要以为你的行为总是让你的推理路线绝对清晰，让别人理解。记住，人们可能会对你为什么做某些事情感到困惑，就像你对他们自己的选择感到困惑一样。认识到你的行为可能会混淆、冒犯或疏远他人。然后考虑补偿的方式，在你们之间建立更好的理解。例如：假设你是一个性格内向、安静的人。另一方面，B人非常开放，健谈。虽然你不会因为早上有人只是点头打招呼而不是开始谈话而生气，但要明白B可能会生气。为了补偿，让他们半途而废。赞美他们的外表，评论天气，或者提供任何其他形式的闲聊来让他们放松。现在说相反的话：你非常健谈，而B人非常安静。虽然你知道你试图开始一段对话是为了友好，但要意识到他们可能会觉得被欺负而与你互动。再一次，让他们半途而废。打个招呼，问问他们周末过得怎么样，然后让他们自己继续谈下去或退出。

方法3方法3/3：与有挑战性的人打交道

1. 慢慢来。避免被卷入热交换器中。克制对每一个行动或评论立即做出回应的冲动。在继续之前，一定要给自己一点时间反思。这不仅会让你有机会冷静下来，重新考虑潜在的失误，还可能鼓励其他人也这么做。例如：假设你正在与一个经常举办喧闹派对的邻居打交道，当你抱怨噪音时，他们会提到你一个月前刚刚举行的家庭聚会，尽管那是你一年来唯一一次举办的喧闹聚会。与其马上变得尖刻，不如好好想想。承认这是一次喧闹的聚会。让他们知道你在听他们说什么，让他们感觉自己被听到了。

2. 2.分析自己。仔细观察自己的想法和反应。当你对某人做出消极反应时，要意识到这一点。然后调查这种反应背后的原因。区分客观上被称为“坏”的罪行和其他真正只冒犯你个人的罪行。例如，一种客观上可以被称为“坏”的犯罪行为会无缘无故地对他人造成身体伤害。另一方面，只会冒犯你的冒犯就是不同意你对电视节目的看法。

3. 3.你有自己的缺点。每当有人说或做你不喜欢的事情时，在评判他们之前，先诚实地审视一下自己。问问自己，你是否犯了同样的罪。要知道，当别人的缺点恰好反映出我们不喜欢自己的地方时，我们往往会对他们的缺点做出最强烈的反应。当你发现情况确实如此时，让对方更加放松。不要仅仅因为你对自己的缺点过于敏感，就对他们的性格进行过于严厉的评判。例如：假设你一直对你的新恋情心存疑虑，而你的新男友或女友似乎被他们刚刚认识的其他人深深吸引，这让你感到嫉妒。也许他们真的被迷住了，但也许他们的兴奋仅仅是因为你个人没有分享的共同兴趣。不管是哪种方式，在过于鲁莽之前，要意识到你的观点可能会被你之前存在的怀疑所扭曲。

4. 4.控制对话。如果有人证明他们确实有你不喜欢的品质，记住：地球上的每个人都会有你不喜欢的品质。将对话转向让你更舒服的话题。让你的注意力集中在对方的积极品质上，让他们远离那些让你觉得不好的地方。例如，如果关于政治的对话让你感到不舒服，可以开个玩笑，比如“这是什么？周日早上的脱口秀？让我们换个频道看体育。”如果这个人是你不得不一次又一次与之互动的人（比如难以相处的兄弟姐妹），那么就制定更严格的规则。简单地说，“当我们在一起的时候，让我们同意不要谈论这个话题。”