第1部分第1部分（共3部分）：实现正确的外观

1. 1.选择正确的发型。现在你已经干净了，选择一个适合你的脸型和个性的发型。通常情况下，方形发际线的对称切割看起来最好。浏览杂志或向造型师征求意见。可能需要一些实验才能找到适合你的。例如，如果你的前额很高而且暴露在外，那么选择一种遮盖它的样式。使用发油、粘土或其他天然造型产品来保持你的外观。

2. 不要留多余的头发。unibrow已经成为网络笑话的来源。如果你的眉毛接触或太厚，请考虑使用镊子拔或修剪它们。去除眉毛中部，但不要让眉毛看起来太细或太圆。也要拔掉明显的耳毛和鼻毛。

3. 3.购买时尚服装。看看其他人，看看什么看起来不错。当你想让自己看起来最好的时候，不要穿装饰牛仔裤和图案T恤。相反，要少用亮色。选择更多卡其裤、马球衫、正装裤和素色鞋，尤其是在你形成自己的风格之前。选择衣服要简单。

4. 4.选择合身的衣服。不要穿有洞或太松或太紧的衣服。相反，找到适合你身体的东西。例如，你的牛仔裤和t恤不应该宽松。你的衬衫下摆应该落在你的臀部，牛仔裤应该在你的脚踝处。裁缝也许能把你想要保留的好衣服重新装好。

5. 5.改善你的姿势。糟糕的姿势会让你看起来更圆润、更虚弱。练习抬头挺胸。不要让肩膀前倾。记住坐着的时候也不要懒洋洋的。你会感觉更好，更自信。

第2部分第2部分，共3部分：实践良好的卫生习惯

1. 1.定期聚会。不洗澡不除臭剂会让你闻起来很难闻，但也会影响你的外表。油脂、汗液和皮肤细胞积聚，尤其是在头发和腋窝周围。这会在你的衣服上留下难看的污渍，让你的头发看起来软弱无力。清洗全身，在头发上使用洗发水和护发素。

2. 2.使皮肤湿润。许多男孩认为护肤是女孩的活动，但你的皮肤也会变得干燥。为了防止你的皮肤感觉粗糙和开裂，养成每天至少涂抹一次保湿霜的习惯。在淋浴时先用温和的肥皂清洗自己，然后使用温和的洗面产品。涂抹少量，大约一茶匙，然后用手将其摊开。尽量选择与你的皮肤类型相匹配的保湿霜。油性皮肤的人应该避免使用油基保湿霜，而那些皮肤敏感的人应该避免使用酒精基或芳香型保湿霜。可以添加其他皮肤治疗产品，如痤疮治疗。

3. 3治疗痤疮。每个人都知道伴随瑕疵而来的担忧。压力、油脂和散乱的毛发都会导致这种疾病。确保每天出汗后用肥皂和水轻轻洗脸。远离任何油基保湿霜。寻找标签上含有过氧化苯甲酰或水杨酸的治疗产品。过氧化苯甲酰可以杀死细菌，而水杨酸可以疏通毛孔。有些产品两者都有。与医生讨论卫生和商店购买的产品无法控制的痤疮问题。

4. 4避免晒黑。晒黑会让你的皮肤暴露在有害的阳光下，这会损害你的皮肤，导致皮肤衰老和下垂。女孩们可以去日光浴沙龙，但要避免跟随她们。焦橙色的外观不吸引人。相反，外出时要涂防晒霜以保持皮肤新鲜。

5. 刷牙。一个好的微笑总是会改善你的容貌。每天至少刷牙两到三次，尤其是饭后或吃了酸性食物后。为了防止牙齿发黄，也可以在店里买到美白条。理想情况下，每六个月去看一次牙医，并用牙套矫正错位的牙齿。

6. 6修剪指甲。其他人也会注意到你的指甲。一定要把它们剪短，不要有锋利的边缘。用肥皂、水和指甲刷清除残留的污垢。

第三部分第三部分共三部分：养成健康习惯

1. 1.注意健康食品。加工食品不需要费力就能吃到，在华而不实的包装和快餐店随处可见。这些会让你感到疲惫，让你的身体变得松弛。虽然你不必完全不吃披萨和苏打水，但尽可能限制你的份量，用瘦肉、水果、蔬菜和更健康的食物替代。例外是如果你天生苗条。你需要摄入更多的卡路里，这可以通过鱼类、土豆、奶制品、蛋白质饮料和其他食物健康地实现。

2. 2.定期锻炼。举重有助于锻炼肌肉，但保持活跃有助于强健身体。关掉电脑到外面去。运动有帮助，但你也可以在附近跑步或做瑜伽来减肥。目前的指导方针是每天进行30分钟的体育锻炼。

3. 3.充足睡眠。睡眠不足是显而易见的。你的皮肤看起来老了，下垂和起皱。你会在眼睛下面长出眼袋。除此之外，睡眠不足还会影响大脑的功能。许多人在睡眠不足时往往吃得不好，体重增加。