台阶

1. 1完成以下十个简单步骤，感恩地开始每一天。。。感谢宇宙（上帝，生命）让你醒来感谢让你整夜舒适的床，和/或我们许多人认为理所当然的其他事情：家庭、食物、衣服、工作、居住的地方、朋友等等。

2. 2.编辑；也就是说，让你的头脑为奇迹做好准备宇宙的愿望是我们现在快乐。宇宙对我们有什么计划推迟我们的幸福感并不感兴趣，因为我们有机会在未来获得幸福感。此外，它并不关心我们的潜意识欲望，我们可能不得不保留我们的精神障碍去爱，不管我们这样做的原因是什么，也不管这些爱阻止策略的起源是什么。通过冥想，我们与宇宙希望我们快乐的愿望合作，并清除任何试图说服我们的想法。从一个简单的请求开始冥想亲爱的心灵，我即将进入冥想。感谢您关心我的健康，以及您如何为我的问题寻找各种解决方案。然而，我现在给你们一些时间，因为我从更深的自我中接管了我们幸福的责任。我向你们保证，过一会儿我会回到你们身边，请你们支持这个过程，不要焦急地试图通过打断冥想、分散我的注意力或创作一些迷你剧来重新确立你们的控制。我想让你们知道，这个过程是安全的，“你”和“我”会因此变得更强大、更有能力、更有弹性。谢谢你的信任和耐心。


3.

3. 向人们传递爱。。。。就因为你能。当你把爱送给另一个人时，它会自动回到你身边。即使你不能以爱的方式行事，你也可以用你的思想向人们传递爱。

4. 温柔地对待自己（这被称为“自我同情”），记住你已经走了多远。当你开始对一种宇宙力量（例如，上帝，宇宙）失去信心时，记下你在过去1年、5年、10年等时间里取得的成就总是很有用的。你会对自己的成长感到惊讶。

5. 放弃你的计划，让生活接管一切。生活有一个可行的计划，我们没有。向宇宙放弃你自己的计划，根据生活带给你的东西采取有启发的步骤。你会为自己节省很多时间和心痛。这可以从一个简单的祈祷开始：“亲爱的宇宙，我不知道今天什么对我最好，所以我把祝福留在你的手中。”

6. 抛弃自我（或者，如果你愿意的话，管教自我）。小我的议程基于对现实的错误解释，倾向于社会和文化上规定的关于“适应”和“归属”的标准，可能是一个麻烦制造者。它就像一个“真诚的朋友”，不断地向你施压，让你按照它认为最符合你（实际上是它）利益的方式行事。自我的议程不一定对你健康或有益。你可以通过从更深层的角度去做感觉正确的事情，而不是按照你认为自己“应该”做的事情，来抛弃（或者再次约束）你的自我。你可以通过更公正地爱（接受、关心、欣赏）自己，不再像以前那样评判别人，从而抛弃（训练）你的自我。

7. 花时间在户外和大自然中。不，这一步不是让你去拥抱一棵树。这一步是走出去，为自己接受宇宙的礼物。欣赏花儿和天空的美丽，聆听鸟儿的歌唱，花时间闻一闻草，感受风。你可能会注意到，当你做这些事情时，不可能不开心。

8. 保持开放的心态；练习通过你所有的感官感知。生活已经在以多种方式与你对话。敞开心扉，接受生活所传递的信息。

9. 深呼吸，倾听你的心跳。如果你真的想感受宇宙的存在（遵循“外在反映内在”的原则），那么花些时间倾听你的心跳，感受你的呼吸——感受你自己的存在。比如，你可以跟着你最喜欢的歌跳舞。

10. 爱是一种选择，而不是一种反应。你可以自由决定去爱。当你学会更多地爱自己，当你练习爱别人直到你变得擅长时，你将开始感受到对整个宇宙的爱在你内心涌动。一旦你到了那里，你就会知道你已经到了。

提示

• 如果有一天你情绪低落，不要担心。谁说情绪低落是错的？事实上，众所周知，管理不良情绪最有效的方法之一是清晰地感受它们，而不是逃避它们。从这种方法中，你将了解到一个事实：这些是你的感受，因此你负责它们如何影响你，你可以通过真实地感受它们，然后在它们完成工作后释放它们，为改变它们奠定基础。同样有用的是：要知道生活已经支持了你，“这也会过去的”，而且，随着时间的推移，你会“很快感觉好起来”。
• 宇宙只是“创造”的一个词。如果你愿意，你可以用“生命”或你个人认可的神的名字来代替！

• 变得更有灵性
• 精神上成长
• 获得内心的平静