方法1方法1/4：恰当地说话

1. 1自我介绍。如果人们觉得他们了解你，他们会更自在。你可以通过在谈话开始时自我介绍来帮助他们了解你（除非对方已经认识你）。当你自我介绍时，看着对方的眼睛，紧紧握着他们的手，告诉他们你的名字，然后说“很高兴见到你”通过说“很高兴认识你，约翰”这样的话来重复一个人的名字也是个好主意

2. 2适应文化敏感性。在某些文化中，直视某人的眼睛或与之握手是不礼貌的。在其他文化中，这些同样的手势是尊重的象征。注意他们的文化可能与你自己的文化不同。例如，有些文化只会用右手握手，因为左手被认为是不干净的。

3. 3.恭敬地向对方讲话。人们在互动的最初几秒钟内就形成了对他人的印象。说话要真诚、真诚、得体，说话要真诚。在适当的时候，一定要使用他们的头衔或名字。用平静而含蓄的语气称呼对方。避免使用昵称，除非你很了解这个人，并且知道他们对这个名字很满意。如果你不确定如何称呼对方，可以询问他们的偏好，尤其是在专业场合。你可以问，“你更喜欢别人叫你什么？”

4. 4.小心使用幽默。笑话往往带有不恰当或冒犯性的语调。确保你讲的任何笑话对任何人都友好。避免以牺牲你周围的人为代价来制造幽默，因为这会让他们感到不舒服。

5. 5.积极反馈。如果你侮辱或轻视某人，他们在你身边会感到不舒服。相反，用一种积极的、令人振奋的方式与他们交谈。鼓励他人，并对他们说一些积极的话。不要说“你对可再生能源的看法是完全错误的”，比如说，“你对可再生能源的看法很有意思，我以前从未想到过这个角度。”你也可以介绍这个人，并说出他们拥有的品质。例如，他们可能是电脑天才或是电子表格高手。

6. 不要说脏话或令人不快的语言。使用攻击性语言会让你周围的人感到不舒服。即使你没有直接攻击对方，使用过多的脏话或其他冒犯性词语也会给人留下粗鲁或不成熟的印象。

7. 7注意你的音调和音量。你说什么很重要，但你怎么说同样重要。不管你用什么词，大声说话或发脾气都会让人不舒服。在另一个极端，说话太安静会让你很难听到，这可能会让人不舒服。以均匀、可听见的音调为目标，不要压倒其他说话的人。

方法2方法2/4：理解肢体语言

1. 1.真诚地微笑。假笑很少令人信服。要明白，自然的微笑需要你的整张脸。经常微笑，但不要经常微笑。

2. 2.看起来要专心。你的面部表情会把你的兴趣和注意力传达给对方。确保你在看与你交往的人，而不是浏览房间。避免打哈欠或翻白眼。扬起眉毛或微微倾斜头部也会向对方表明你对他们感兴趣并对他们予以关注。当轮到你发言时，保持话题，并回应对方所说的话。这会让他们知道你在听。

3. 3.让你的呼吸与他们的呼吸相匹配。以与另一个人相同的速度呼吸。这可能有助于其他人在你身边感到舒适和放松。如果对方以更快的呼吸速度表现出焦虑，请注意自己的呼吸。给它一个稍微慢一点、更稳定的配速。一段时间后，你可能会注意到另一个人的呼吸速度正在放缓，因为他们与你相处得更加舒适。
4. 4.保持良好的姿势。你如何控制自己的身体很大程度上反映了你的个性。最重要的是，它向对方传达了你在这种情况下是多么的舒适和自信。坐直（或站直）会显示出你的自信。站立时双臂不交叉，坐着时双腿不交叉是最佳做法。这是一种开放的标志，有助于让你更平易近人。

方法3方法3/4：保持物理边界

1. 1站得或坐得足够近，以便进行对话。如果你在房间的另一边对着某人大喊大叫，这可能会导致不舒服的谈话。拉一把椅子或站得离他们足够近，这样你就可以用正常的语调说话，并且很容易被听到。如果你听不到，他们很可能听不到。

2. 2.在对方的“泡泡”之外停留太靠近对方是社交上的尴尬。一个很好的经验法则是与你正在交谈的人保持一定的距离。这让另一个人感到舒适，不会受到威胁。

3. 3.除非你知道对方很舒服，否则不要触摸对方。除了给别人“泡泡空间”，你还应该把你的手、脚、脸等留给自己。除非得到他人的许可，并且知道他们对接触感到满意，否则不要触摸他人。这包括像拍某人肩膀这样无辜的事情。

方法4方法4/4：恰当地表达情感

1. 1.在陌生人面前要调整情绪。无论你是在公共场合还是社交场合与陌生人交谈，还是与密友交谈，你都希望表现得稳定。过度情绪化（不管情绪如何）在社交上被视为不舒服和不成熟。如果你想让人们感到舒适，就要避免高度情绪化的话题，并在公共场合保持随意的交谈。例如，如果你需要谈论一些非常令人不安的事情，你可以让某人在你家这样的私人地方与你见面。这样，如果你表现出情绪，就会更舒服。

2. 2从对方身上寻找情感暗示。了解对方的情绪也很重要。这将帮助你区分什么样的对话是合适的。坐直、微笑等都是一个人心情好的暗示。另一方面，俯视双脚的人可能会感到紧张或不安。如果有人避免与你目光接触，或者似乎在制造距离，那么他们可能会感到不舒服。如果他们靠近你或直接看着你，他们可能会对你感到舒服。

3. 3.与你亲近的人分享你的情感。在适当的时候分享情感可以加强友谊和家庭的纽带。这可以让另一个人和你在一起感觉更舒服。告诉他们你对某个情况的感受，或者分享一些困扰你的事情。这会让对方感到被信任和重要。例如，与朋友谈论家中的困难情况可能会让他们觉得你信任他们，珍视他们的友谊。

• 请记住，这些是如何让人们感到舒适的指南。每个人都是不同的，可能会对其他方法做出反应。