方法1方法1/3：用海盐制作牙膏

1. 1收集你的配料。对于这个食谱，你需要2/3杯小苏打、1茶匙细海盐、1至2茶匙薄荷提取物或其他精油，以及过滤水。碳酸氢钠（通常被称为小苏打）可以磨光牙齿，消除口臭，消除酸性物质，形成碱性pH值。另一个很大的优点是它相对便宜。盐起到研磨剂的作用，有助于去除牙菌斑。它也会让你流涎，而唾液是大自然保护牙齿的方法。它还提供矿物质，帮助保护你的珐琅质，当与小苏打结合使用时，这种效果会增强。精油是用来调味的。水是为了稠度。

2. 2混合2/3杯小苏打和1茶匙海盐。确保海盐与小苏打充分混合。当你仔细观察混合物时，你不应该在小苏打中看到海盐的团块，而是应该将盐分散，这样就很难从小苏打中分辨出来。这可以用叉子或搅拌器来完成，这将有助于分解任何盐块。刷牙时留下大团海盐可能有害，所以一定要把所有东西混合在一起，直到达到相同的稠度。

3. 3加入几滴你选择的精油。很多人会选择薄荷或留兰香，因为这是他们习惯的。不过，你也可以尝试其他“口味”。其他常用的精油包括：薰衣草，经证明口服后有镇静作用；橙色，这也被证明可以减少焦虑；还有桉树，它具有防腐和抗菌的特性。这些在牙科中也有类似的效果。

4. 4开始在水中搅拌。一次滴几滴，每次加入后充分搅拌。你可以根据自己的喜好使其变厚或变薄，但要注意，如果它太薄，就很难保持在刷子上，而且它会被唾液更快地稀释，从而使刷牙变得困难。

5. 5.将牙膏储存在玻璃罐中。精油应该储存在玻璃容器中，所以如果你选择将精油包括在内，这一点尤其重要。将牙膏存放在牙刷附近，避免阳光直射，放在阴凉干燥的地方。

6. 6在刷子上舀一点。如果你愿意，你可以把刷子直接浸入浆糊中，也可以用小勺子把它堆在刷子上。尝试使用不同的量。从豌豆大小的一滴开始，如果你觉得不够的话，再加更多。

方法2方法2/3：用椰子油制作牙膏

1. 1收集你的配料。在这个食谱中，你需要等量的椰子油和小苏打，这取决于你想做多少。例如，你可以从6汤匙椰子油和6汤匙小苏打开始。香精油的味道。甜菊糖，如果你愿意的话，可以加一点甜味。椰子油被认为能有效对抗蛀牙的一个主要原因变形链球菌，变形链球菌是一种靠糖为生的细菌，也会附着在牙齿上形成蛀牙。椰子油被认为可以将所有的细菌从你的牙齿中抽走，就像漱口水的工作原理一样。甜菊糖是一种来自同名植物的天然甜味剂。它具有抗菌特性，被认为可以防止蛀牙。

2. 2将椰子油和小苏打搅拌在一起。将它们混合在一起，直到小苏打和油完全混合。这意味着你将有一个由椰子油和小苏打混合而成的湿球。对于这项任务，最好使用搅拌器，但叉子也可以。

3. 3一次滴几滴精油。每次加入后充分搅拌，并在舌头上放少量品尝。

4. 4如果需要，添加甜菊糖以增加甜味。如果你想让牙膏更可口，一次加入几滴甜菊糖，搅拌均匀。然后，在添加更多之前，重复品尝少量的过程。这种物质至少需要半个小时才能完全溶解，所以一定不要添加太多。甜菊糖比加工糖甜，所以要小心！你不想你的浆糊太甜！

5. 5.将牙膏储存在玻璃罐中。精油应该储存在玻璃容器中，所以如果你选择将精油包括在内，这一点尤其重要。将牙膏存放在牙刷附近，避免阳光直射，放在阴凉干燥的地方。

6. 6在刷子上舀一点。如果你愿意，你可以把刷子直接浸入浆糊中，也可以用小勺子直接把它堆在刷子上。尝试使用不同的量。从豌豆大小的一滴开始，如果你觉得不够的话，再加更多。

方法3方法3/3：制作牙粉

1. 1收集你的配料。对于这种粉末，你只需要三份小苏打、一份盐和几滴精油（可选）。请注意，这是粉末，不是糊状物。如果你喜欢糊状物，可以选择其他配方之一，或者在粉末中加入一点过滤水。然而，我们也要明白，在有效性方面，它们之间没有区别。一个部分可以表示你想表示的任何数量，重要的是比率。例如，如果你用3汤匙小苏打，那么你将用1汤匙盐。如果你用6汤匙小苏打，你会用2汤匙盐来增加美白效果。为了更好的口味，你还可以加几滴柠檬汁。

2. 2混合小苏打和盐。你可以把它们搅拌在一起，或者把它们放在一个可密封的容器里，然后用力摇晃。为了确保两种成分充分混合，摇动法可能更好。

3. 3加入精油。如果你想添加精油调味，现在就可以。在粉末中加入几滴你最喜欢的，然后充分搅拌或摇匀。

4. 4.储存你的粉末。如果你加了精油，你应该把粉末放在一个玻璃罐里。如果没有，你可以把它放在塑料袋或塑料或玻璃容器中。无论哪种方式，都要确保储存在阴凉干燥的地方，远离阳光直射。

5. 5.用你的药粉。你可以在水槽里把刷子弄湿，然后把它浸入粉末中，直到你的刷子上有一层厚厚的涂层，也可以不用水。如果你想这样做，只需把一些粉末放在刷子上（不要先弄湿它）或放在嘴里，然后正常刷牙两分钟。用水和不用水进行实验，看看你更喜欢哪种方法。

• 如果小苏打对你的牙齿或牙龈太过粗糙，你可以在用裸刷刷牙后，用非常轻的小苏打溶液或半杯稀释的过氧化氢漱口，从而获得类似的效果。较温和的研磨剂是盐。
• 孩子们可能喜欢在牙膏中添加食用色素，使其更有趣。这可能是教他们如何混合颜色来制作新颜色的好时机。尽量避免使用红色40等人造色素，如果摄入这些色素，可能会导致不良健康问题，包括儿童多动症。