方法1方法1/2：记忆关键信息

1. 1通过反复阅读或重写笔记开始。尽可能多地刷新脑海中的信息。你可以大声朗读或用自己的话重写笔记。慢慢来，不要匆匆忙忙，略读只会浪费宝贵的学习时间。如果你喜欢重写笔记，可以用不同的格式记下来。提纲、图表和想法地图将帮助你对信息进行分类，并在材料之间绘制有价值的链接。

2. 2创建首字母缩略词，帮助你记住名字和概念。把关键术语的前几个字母组织成一个单词或你能记住的东西。试着让首字母缩略词与主题相关，或是你可以在脑海中描绘的东西来启动你的记忆。例如，你可以用首字母缩略词“LEJ”（立法、行政、司法）来记住政府的三个部门，并通过想象一名政府行政人员携带一本账本（因为它听起来与首字母缩略词类似）来回忆首字母缩略词。在数学中，你可以使用首字母缩写PEMDAS（括号、指数、乘法、除法、加法、减法）来记住解方程时的运算顺序。

3. 3.运用词汇联想法来理解词义和关键思想。看单词本身，给你一个如何记住它们的意思的线索。你可以使用单词的前缀或后缀（开头或结尾）来唤起你的记忆或单词中的一系列字母。例如，你可以记住纬度和经度之间的差异，方法是取纬度的前3个字母（“LAT”）并将其与单词“flat”（地图上的纬度线是平的）联系起来。

4. 4制作抽认卡，帮助定义和链接关键术语、名称和想法。在记事卡的空白处写一个单词或短语，并在背面写下任何定义、重要事实或相关想法。每次学习时洗牌，给自己一个挑战。例如，你可以在一面写“冷战”，背面写“斯大林，1947-1991，军备竞赛，红色恐慌”。抽认卡是练习回忆能力的绝佳工具，这是参加多项选择题测试的一项主要技能。你也可以用笔记中的重要事实、公式和概念制作一份“备忘单”。学习这些，特别注意概念之间的关系。然后，回顾你的笔记，找出更具体的细节如何融入大局。

5. 5.用短韵来记住重要信息。创建一个简单的押韵短语，包含任何关键信息，包括特殊日期、事实和姓名（如果适用）。保持简短，这样你就可以在你的脑海中快速地重复它，并且可以随心所欲地重复。不要强调完美的押韵，只要让它足够接近单词的声音可以唤起你的记忆。例如：“1492年哥伦布航行蓝色海洋”或“59年是阿拉斯加和夏威夷成为新州的日期”

6. 6.将相关信息放入熟悉的歌曲或歌曲中。选一首不需要太多思考就可以记住的简单曲子（比如《辣妹小面包》或《玛丽有一只小羊羔》），用一些你试图记住的关键日期、名字或想法替换这些词。越吸引人越好！例如，你可以把“塞内卡瀑布、斯坦顿和莫特，1848年，他们希望所有人都有选举权”这几个字粗略地说成是“热十字架面包”不要担心让音节与原曲匹配，只需将关键信息融入歌曲即可。

7. 7.列出你不太了解的所有相关单词和想法。仔细阅读笔记、课本或讲义，列出你不确定的关键词。用你自己的话在每个词旁边写一个简短的定义，这样你就能更好地理解它们的意思。有些老师喜欢在考试中抛出曲线球，所以要准备好让他们印象深刻，即使是最模糊的术语或想法！

8. 8.通过写自己的选择题来测试自己。针对材料提出自己的问题，重点是关键日期、姓名、地点和想法。一旦你有了10到20个问题，就把它放在一边，稍后再测试自己，看看你记得什么，以及你需要更多关注什么。很难提出问题，所以要围绕材料中的“谁、什么、何时、何地和为什么”来回答。仔细阅读你的学习材料，试着根据你的笔记思考老师可能会问的问题。考虑让朋友自己做样品测试，这样你就可以交易了。你也可以在网上查找与材料相关的简短测验。一个很好的例子是：1941年12月7日的意义是什么？a） 就在那天，美国在他们参与二战的过程中开了第一枪。b） 那一天，日本帝国向珍珠港投下炸弹，促使美国加入盟国。c） 那天，罗斯福发表了他最著名的“声名狼藉”演讲。

方法2方法2/2：养成良好的学习习惯

1. 1至少在考试前几天到一周开始学习。至少在考试前几天到一周开始学习，这样信息就有时间渗透到你的脑海中。根据测试中的信息量来判断你应该多早开始。例如，在期末考试前两周开始学习，涵盖整个学期的材料。对于期中考试或季度考试，提前几天到一周开始应该足够了。抢先一步还可以降低你的压力水平，让你在学习间隙有足够的时间休息。

2. 2在30分钟到一小时的学习课程之间进行短暂休息。当你坐下时，设定一个30分钟或1小时的计时器，在这段时间里，你只专注于学习。制定一个时间表，让你可以出去锻炼，或者在两次学习之间关闭大脑15到30分钟。这些间隙可以重新启动你的能量，让你的眼睛和大脑得到应得的休息。例如，你可以这样安排下午：下午3:00-4:00复习并重写笔记4:00-4:15下午4:15-4:45用抽认卡在街区快走4:45-4:45学习下午4:45-5:00小吃休息5:00-6:00参加在线练习考试

3. 3排除一切干扰。把手机收起来，关掉电视，避开别人可能会分散你注意力的地方，学习时不要听音乐。把这些活动留到你计划的休息时间。如果你无法避免分心，最好戴上消除噪音的耳机，或者把你的学习区域搬到一个更安静的地方。然而，如果你能在背景音乐或一些噪音下更好地集中注意力，做对你最有利的事情也没关系！如果你喜欢在公共场所学习，但又不想让任何朋友分散你的注意力，请告诉他们你会在下一次短暂休息时赶上他们。你也可以让他们和你一起学习，只是不要分散彼此的注意力！

4. 4.选择一个尽可能干净、有序、无杂乱的学习区。杂乱会影响你的注意力，所以要确保你的学习空间干净有序。把笔、纸、课本和讲义等所有用品放在你需要的地方，这样你就不会浪费宝贵的学习时间去寻找东西。然而，不要把清洁作为拖延的借口！如果你需要马上学习，而且房间很乱，那就去图书馆、咖啡馆或其他地方，在那里你可以有一个干净舒适的环境。

5. 5确保你坐在舒适的椅子上，姿势良好。避免坐在坚硬、不舒服、背部超直的椅子上学习。你不想经常为了重新定位自己而分散注意力。使用枕头或符合人体工学的靠垫保持身体直立、对齐和舒适。然而，太多的舒适会让你感到困倦，所以如果你已经感到疲乏，就远离舒适的扶手椅。如果你坐着的时候，你的腿或屁股容易睡着，可以考虑用站立的桌子代替。

6. 6按来源或主题将材料分为多个部分。花一天时间学习课本上的课程材料，另一天学习课堂讲稿或其他补充材料。或者，你可以根据主题中的特定主题将其拆分。这将帮助你划分信息，并使你的学习课程集中且易于管理。如果你的老师强调一个来源而不是另一个，那就先研究那个来源，这样你就有更多的时间学习它。例如，对于一门世界史课程来说，可能会研究一天朝鲜战争的主要事件，第二天冷战的主要事件。再举一个例子，如果你在学习一门外语，你可能会在一节课中学习基本词汇，在另一节课中学习变位。

7. 7.如果你在考试中感到焦虑，请仔细学习这些信息。一旦你掌握了材料，继续学习！考试焦虑会让你很难回忆起这些信息，所以这些信息在你的大脑中凝固得越多越好！一旦你掌握了一些主题，就可以自由地加快学习速度，专注于那些你不太自信的主题。

• 重写笔记或制作抽认卡时，使用你最喜欢的彩色钢笔和文具，让学习变得更有趣。
• 在研究信息的方式上要有创意——可以是写一首关于它的诗，也可以是制作一个包含你需要知道的关键事实的短漫画。
• 考虑和你一起去健身房做笔记。当你在跑步机上行走或骑固定自行车时，检查一下它们。