第1部分第1/3部分：寻找中暑的症状

1. 1注意大汗淋漓。出汗是身体降低内部温度的一种方式。大量出汗意味着身体感觉需要提供充足的冷却，但也意味着人正在流失大量液体。大汗淋漓的人很快就会脱水和过热。

2. 2注意头晕和平衡问题。当一个人热度升高时，热度会影响他们的思维。他们可能会感到头晕目眩或看起来失去平衡。询问他们是否需要坐下，帮助他们找到阴凉的地方。患者也可能有头痛，这是一种相关症状。

3. 3注意恶心或呕吐。中暑患者可能会呕吐或抱怨胃部不适。如果患者正在呕吐，并出现其他严重的中暑症状，如头晕或严重疲劳，请尽快寻求医疗帮助。

4. 4.查明此人是否口渴加剧。中暑患者可能会抱怨极度口渴或脱水。把他们带到凉爽的地方，鼓励他们喝点水。

5. 5注意肌肉痉挛和疲劳。患者可能开始脱水，这可能会导致肌肉痉挛。他们也可能特别疲倦或疲惫，或者看起来站不起来。

6. 6检查脉搏是否高，呼吸频率是否增加。高温会显著增加人的心率。心率超过每分钟100次被认为是很高的，但任何高于该人正常心率的情况都值得关注。你也可能会注意到这个人呼吸急促。询问对方是否感觉心跳加速。另外，看看他们是否知道自己的正常心率是多少。要测量他们的脉搏，找到手腕内侧肌腱和腕骨之间的静脉。用食指和中指感觉脉搏。用手表或计时器检查心跳时间，持续30秒。将心跳乘以2得到每分钟心跳。

7. 7检查皮肤是否苍白、潮湿。当一个人的身体开始过热时，由于脱水和低血压，皮肤附近的血管会收缩。这种情况导致皮肤苍白。他们的皮肤甚至可能摸起来很凉。

8. 8测量病人的体温。使用温度计测量患者口腔、耳朵或腋窝的温度。随着热衰竭，他们的体温可能会在100到102华氏度（38到39摄氏度）之间，因为他们的身体变得太热。要测量腋下读数，将体温计的尖端放在患者的腋下，并按住手臂。口腔读数时，将温度计的尖端插入靠近口腔后部的舌头下方。在耳道中插入一个耳用温度计，进行耳读数。按照温度计的说明操作。数字温度计通常会立即或在30秒内读取人的体温，而玻璃温度计可能需要5分钟才能读取准确的读数。

第2部分第2部分，共3部分：帮助中暑患者

1. 1带他们到凉爽的地方躺下。最好找一个有风扇或空调的地方。如果这些都不是选项，至少找一个阴影区域让人冷静下来。让患者仰卧。把他们的脚抬起来一点。

2. 2多脱掉衣服，让人冷静下来。尽可能脱掉对方身上的任何衣服，比如额外的衬衫或汗带。任何额外的衣服只会使情况更糟。

3. 3.给病人喝水。尽量让患者多喝水。如果他们中暑，他们就会失去大量水分，身体也无法自我冷却。补水可以帮助他们冷静下来。任何液体都会有帮助，即使是运动饮料或果汁，尽管水是最好的。避免任何含咖啡因的东西。如果患者昏迷，不要尝试给他们液体。

4. 4用湿毛巾、冰块和水在患者皮肤上冷却。你可以把病人放在浴缸里，用冷水或湿毛巾在脖子上或湿床单盖住他们的皮肤。在腹股沟和腋窝区域使用冰袋。其他选择包括使用花园软管或喷雾瓶将水喷洒在患者的皮肤上，或用冷水擦拭皮肤。

5. 5在患者冷却时，停留30分钟。虽然这些步骤可能会让患者冷静下来，但并不是每个人都会对这种治疗产生反应。因此，你需要待在附近，以确保他们不会出现更严重中暑的迹象。如果他们在30分钟内没有明显冷却下来，就带他们去急诊室。

第3部分第3/3部分：观察导致中暑的症状恶化

1. 1如果怀疑中暑，请寻求紧急医疗护理。中暑是一种可能危及生命的紧急情况。如果你认为有人可能中暑，请拨打急救电话或立即将他们送往急诊室。患有严重中暑的人可能必须住进ICU。他们可能需要接受静脉输液治疗。

2. 2注意气温上升。定期检查他们的体温。如果他们的体温已经上升到103华氏度（39摄氏度）或更高，就会变得危险，你需要寻求紧急医疗护理。

3. 3.寻找触手可热的红肿皮肤。虽然有些人的皮肤可能不会发红、发红，但这可能表明病情恶化，尤其是如果他们以前脸色苍白、湿漉漉的话。触摸皮肤可能会感到干燥或潮湿。

4. 4询问此人是否恶心或呕吐。这些症状可能表明中暑，人也可能失去食欲。与患者交谈，看看他们是否注意到这些症状。你可以说，“你觉得恶心吗？你呕吐了吗？”

5. 5如果患者突然停止出汗，请注意。虽然大量出汗是一个人变得太热的一个标志，但突然出汗意味着这个人已经严重脱水。如果患者已经冷却并喝水10到30分钟，那么缓慢的出汗减少并不值得担心。

6. 6注意混乱、口齿不清和恼怒。当人变得更温暖时，它会影响他们清晰思考的能力。例如，你可能会注意到他们不能连贯地回答你的问题或使用清晰的语言。当你试图让他们冷静下来时，他们可能会试图击退你。对他们要温柔，但要让他们冷静下来，并寻求医疗帮助。

7. 7注意失去知觉。如果一个人从高温中昏倒，那肯定是他们的病情恶化的迹象。如果他们站着或坐在椅子上，在寻求帮助之前，轻轻地将他们滑倒在地。

8. 8.对儿童和老年人要特别警惕。儿童和老年人尤其容易中暑。在可能暴露于酷热或过度劳累的情况下，密切关注潜在易受伤害的人。如果你注意到中暑的迹象，请将其从现场移除，并立即就医。