方法1方法1/4：掌握基础知识

1. 1紧紧握住网拍，就像在和别人握手一样。将你的主导手放在网拍握拍带的中间，手掌朝向你挥拍的方向。将拇指包裹在球拍顶部，食指指向球拍顶部。将底部的三个手指绕在手柄底部。不要握球拍太用力，否则你在挥拍时很难控制它。如果你握得不够紧，你会在挥杆时失去力量。

2. 2.发球时，从发球区将球挥过。发球是掌握壁球比赛的基本要素。从后脚在发球区开始，前脚在前场开始。用你的非优势手将球从你肩上抬出来。当球即将开始落在半空中时，用力挥动球拍，将球击向你的对手。发球区是两个较小的正方形，它们与球场中央的墙壁齐平。小贴士：球必须落在球员一侧才能算作合法发球，但它可以在墙上反弹。利用这个优势来混搭你的对手。

3. 3在回击和发球之间保持灵活的姿势。壁球需要在场地上进行大量的水平和垂直运动，所以你需要能够在不同的方向快速移动。保持膝盖微微弯曲，双脚直接放在肩膀下方，做好准备。在你等待球从墙上反弹时，双手握住球拍，以防你需要换手才能够到它。

4. 4Get习惯于使用开放式和封闭式的运动模式。在壁球运动中，开放式运动指的是任何横向运动，你的脚从一边到另一边移动，而不交叉你的左脚和右脚。闭合运动指的是任何横向运动，在这个过程中，你旋转臀部穿过地板，交叉双脚。不要依赖于地板上的一种运动，在练习步法的同时习惯于使用这两种运动形式。开放式移动通常需要更长的时间才能在地板上覆盖距离，但可以让你更准确地追踪球。闭合运动速度更快，但往往会导致不准确的击球，因为移动后你必须重新调整臀部以击球。

5. 5在移动的同时举起球拍，做好准备。当你移动到球的位置时，举起手中的网拍，这样你就减少了有效击球所需的时间。这也会让你的身体动量帮助你尽可能用力地击球。

方法2方法2/4：使用不同的笔划

1. 1掌握标准击球和回击的直驱。直杆击球，也称为长杆击球，是壁球中最常见的击球方式。要进行直驱，当球向你飞来时，将球拍平行于球摆动，并沿着球从的同一方向穿过球拍。这将使球尽可能快地在原来弹起的高度移动。直驱对于回球和快速将球推到地板的不同部位至关重要。当你挥杆时，手臂伸向墙壁，后膝弯曲成90度角。

2. 2.在你的对手横向移动后，在落球时用力击球得分。吊球是指你把球轻轻地打在后墙上，为它在对手面前弹起两次赢得时间，从而给你一分的任何一种投篮。要进行吊球，你所要做的就是将网拍朝后墙底部倾斜，并以比平时更柔和的方式击球。在你的对手横向移动到地板上后进行空投，因为他们必须重新定位双脚才能向前移动。试着在后墙尽可能低的地方投球。这样一来，当球开始下落时，你的对手就没有那么多时间够到球了。

3. 3如果你的对手打前锋，利用高球。高吊球是指你将球垂直踢出后墙，使其弧线朝向球场后部。要进行高球击球，请将网拍放低，并在击球时向上挥拍。这将使球在空中飞向球场后缘。当你的对手在前半场打球时，你可以这样做，迫使他们向后跑动，并在他们身后投篮，这样你就占了优势。高球不一定是软球。你需要用力击球才能把球传到球场的另一端。

4. 4.用斜线投篮来迷惑对手。斜线投篮指的是将球射向离对手最远的角落的任何投篮。交叉投篮迫使对手移动双脚，这将阻止他们在到达时控制投篮。使用交叉投篮来控制地板，让对手疲惫不堪。你可以通过假装一个正常的直驱，然后在最后一个可能的时刻改变你的网拍角度来伪装你的对手。小贴士：尽量避免先撞到侧壁，否则球在后壁上反弹时，可能会改变球的动量。

方法3方法3/4：击败对手

1. 1根据对手的力量改变你的回击位置。如果你的对手不断地使劲击球，你会想从T线向后移动更远。如果你的对手总是击球不足或击球较弱，试着在球反弹两次之前向发球区上移接住球。提示：T线是地板中心的区域，标记线在此相交形成2个90度角。它被认为是地板的中心，你应该尽可能长时间地占据它，以便轻松到达地板的每一部分。

2. 2在角球之间交替，减少对手的选择。在角落附近击打后墙将使球在返回时从相邻墙反弹，这将使你更难预测它将在哪里降落给你的对手。在角球之间交替将增加对手的难度，因为他们必须在预测球落地时横向移动。在打斜线角球时，用力挥杆，这样你的对手就不能用截击反击。凌空抽射是一个通用术语，指任何通过迫使对方移动来攻击对方对场地控制的硬射。

3. 3.尽可能在对手面前击球。如果你的对手从球场的一侧或角落回击球，请走在他们前面，朝着球场的中心。这将使您可以控制楼层的最大部分。如果你的对手在下一次回击后留在你身后，你将有一个清晰的视野来追踪球，而你的对手不会，因为你站在他们前面。

4. 4在将球返回到侧壁和后壁之间切换。在壁球比赛中，你可以在球击中后墙之前击中侧墙。把球直接打到后墙和侧墙上会把你的对手甩出去，让他们很难预测你把球送到哪里去。首先击打侧墙也会降低回球的整体速度，所以当你的对手在球场后面打球时，试着这样做。

方法4方法4/4：练习你的技能

1. 1在发球盒之间交替，以掌握双方的发球。如果你在发球时连续得分，你必须在发球框之间轮换。练习从两侧发球，这样你就可以在地板上自如地变换位置。面对球场两侧的同一方向，即使这意味着你正朝着对面的墙摆动。

2. 2试着以一定角度切入球，使其旋转。如果你在击球时横向和向下移动网拍，你会使它旋转。旋转球一旦碰到后墙就会改变方向，导致对手误解球落地的位置。这被称为开瓶器射击，需要很长时间才能掌握。在发球或回球时，通过改变挥杆的角度和方向来练习螺旋式击球。

3. 3练习将球击向后墙的同一部分。为了热身或更好地控球，站在地板的一部分，把球反复地打在后墙的同一部分上。让球每次都回到你的位置，以建立击球的一致性。这将帮助你习惯控制球在地板上的位置。小贴士：在比赛前这样做5分钟是让球热身并为比赛做好准备的好方法。

4. 4通过观看职业选手来学习比赛。亲自或在网上观看职业比赛，并注意每个球员如何试图超越对手。试着将他们的技巧和击球融入到你的比赛中，随着你作为一名球员的成长，提高你的技能。只要有足够的练习，总有一天你会出现在电视上！

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