...少这样的晚间习惯呢?请在下面的评论部分告诉我们你是如何利用科技来获得更好的睡眠的! ...
If you shut down your Mac before you go to bed or leave work, but don’t enjoy waiting for it to boot up each day, you can schedule it to power-On at a specific time. Then, your Mac will always be ready to go before you even sit down. 要开始,请单击左上角的Apple徽标,然后单击...
...要离开训练轮了。欢迎来到tl80的清醒梦研讨会第三周。如何准备和诱导清醒梦为了增加做清醒梦的可能性,你需要准备好你的环境,观察你吃什么,喝什么,或者吃什么,然后以正确的方式入睡。首先,你需要确保你有足够的...
当你的压力越来越大,让人恼火的时候,情绪很容易就占据了你的上风。如果你在一个专业的环境中,这可能是有害的。下次当你即将爆发压力时,试试这个。搜索你自己领导研究所(SIY)是一个由Google开发的用于内部使用的正...
...你交谈的人知道你想从他们那里得到什么。考夫曼概述了如何做到这一点:Be clear and precise about what you're trying to achieve.Be clear about your priorities, and include any known tradeoffs. The recipient can't read your mind or set your priorities for you.Make it clear...
...维导图的魔力:一旦你开始,各种可能性似乎无穷无尽。如何开始思维导图你可以在纸上、在平板电脑上的绘图应用程序中,或者在许多流行的思维导图软件工具中创建一个思维导图,比如XMind,tl80读者最喜欢的思维导图软件。...
现代工作日的结构很少能让你完全专注于一项任务。你很容易分心或者忘记你在做什么。《哈佛商业评论》(harvardbusinessreview)建议的一种解决方法是,每周安排4小时的“工作流程”。这个想法本身来自芬兰理想主义团体的创...
方法1方法1/3:调整你的护肤程序 1购买温和的洗面奶,不会堵塞毛孔。你不需要昂贵的洁面乳,只要它能温和地清洗你的皮肤。选择包装上标有“非氧化性”的清洁剂。这意味着它不会堵塞你的毛孔。不要在脸上使用肥皂,...
...钟摆时,握住钟摆问它“什么是“是”的答案,看看它是如何给出“是”、“否”和未决定的答案的然后,观察它如何移动。你的钟摆应该给你一个不同的“是”、“否”和“未决定”的运动如果没有,请再试一次。 方法9...
...你的冥想技巧。一旦你掌握了冥想的基本技巧,就要学习如何提高你的努力的效果。有几种方法可以做到这一点:完全放松身体。当你陷入无意识状态时,确保你的身体不会无意识地紧张起来。试着有目的地拉紧你的身体,然后...