咬指甲是一种常见的习惯，有多种根源。有几种方法可以用来停止咬指甲，包括使用苦味物质、催眠和定期指甲护理。如果你能成功地停止咬人，你将享受到更健康的指甲和角质层以及戒掉一个坏习惯。

首先确定咬指甲的根本原因。咬指甲通常是口腔固定的反映：也许你压力过大，或者最近戒烟了。理解你为什么这样做很重要，因为当你停止咬指甲时，你会想找到分散注意力的方法，比如嚼口香糖、编织或为你的手找其他活动。如果你知道根本原因，你可以在通常可能咬指甲的情况下分散注意力。

重要的第一步是修剪指甲。把指甲锉短，并修剪指甲角质层。如果你的指甲很短，那么就没有那么多的指甲可以咬了。如果你发现自己在咬指甲，请立即停止并锉指甲，不仅可以缩短指甲，还可以锉掉任何粗糙的部分。

停止咬指甲的一个典型成功方法是使用苦味物质。许多公司生产产品，例如苦味指甲油，以帮助您避免手指接触口腔。家里的其他物品，如哈巴尼罗胡椒、肥皂或任何你能找到的苦味或浓烈味道的东西，也同样有效。全天经常将本品涂抹在手上，但注意不要揉搓眼睛或任何其他脆弱部位。

修指甲也可以帮助你停止咬指甲。修甲可以修剪掉角质层上的死皮，增强指甲的强度，如果你要求，还可以缩短指甲。所用的指甲油通常味道苦涩，如果你无意中又开始咬指甲，它会提醒你不要咬指甲。对于买不起指甲油的人，可以考虑使用透明或彩色指甲油。

对于严重的情况，催眠可以用来结束这种习惯。你可以拜访催眠治疗师进行多次治疗，或者购买为咬指甲者录制的录音带。催眠可能需要几个疗程才能看到效果，但它会导致长期的行为改变，从而阻止你再次咬指甲。