什么是空气浴？(an air bath?)

空气浴顾名思义就是在凉爽、新鲜的空气中沐浴。虽然这种做法已不再流行，但本杰明·富兰克林和他那个时代的其他绅士认为空气浴是一种奢侈。富兰克林和他的同龄人声称，这些浴缸可以打开毛孔，通过排出毒素来提神。据说它也可以放松和加强身体。今天，一些医生建议每天洗空气浴，以帮助促进睡眠的休息和增强免疫系统。...

Taken before an air bath, warm water baths usually contain bath salts.

空气浴顾名思义就是在凉爽、新鲜的空气中沐浴。虽然这种做法已不再流行，但本杰明·富兰克林和他那个时代的其他绅士认为空气浴是一种奢侈。富兰克林和他的同龄人声称，这些浴缸可以打开毛孔，通过排出毒素来提神。据说它也可以放松和加强身体。今天，一些医生建议每天洗空气浴，以帮助促进睡眠的休息和增强免疫系统。

Air baths are said to open the skin's pores and release toxins.

传统的空气浴可以在室内或室外进行，但总是在新鲜空气中进行。那些在室内洗澡的人通常会打开窗户，让横风穿过房间。生活在较僻静地区的人们可以享受户外空气浴的奢侈。在这两种情况下，空气浴意味着只需坐在微风中长达30分钟。这之后通常会进行一些暖和的活动，如轻度运动或一杯热茶。这些沐浴在冬天通常比温暖的月份短。

Some doctors recommend daily air baths to help promote restful sleep and a stronger immune system.

那些想在日常生活中增加空气浴的人有很多事情要考虑。首先，非常年长或非常年轻的人应该在空气浴前咨询医生。不恰当的沐浴可能会削弱本已虚弱的免疫系统或体质。第二，人们通常不应该直接去洗这种类型的澡。例如，在严冬打开窗户，裸体坐在冰冷的空气中30分钟可能不是一个好主意。

初学者应该在秋季或冬季进行第一次空气浴，每次时间不超过一分钟，在春季或夏季则不超过十分钟。那些在洗澡时开始发抖的人应该立即遮盖起来，喝些暖和的东西，以帮助他们的体温恢复正常。空气浴通常只有在身体能够恢复自身温暖的情况下才能起到强化作用。关键是冷却身体和皮肤，释放毒素。事后让身体重新暖和常常会放松身体，给人更多的能量。

有些人喜欢在空气浴前后洗个热水澡。这些水浴通常含有浴盐和精油，可以调节皮肤，促进放松，进一步清洁毛孔。那些在空气浴后洗热水澡的人应该在温水中洗澡，以避免冲击系统。想在水浴后进行空气浴的人应该彻底擦干自己，并用毛巾包裹湿头发。水浴后的空气浴应相对较短，尤其是在冬季。