什么是口腔卫生？(oral hygiene?)
口腔卫生是保持口腔、牙齿和牙龈清洁和健康，通过清除牙菌斑和细菌来预防牙齿问题的实践。它包括刷牙、使用牙线、清洁舌头和定期看牙医。大多数人应该一年看两次牙医，但那些口腔疾病风险增加的人，如烟草使用者，应该更频繁地看牙医。对于个人来说，在两次看牙医之间，在家里遵循口腔健康养生法是非常重要的。
刷牙有助于去除牙菌斑，防止牙垢的形成。牙菌斑是一种形成牙齿和牙龈的粘性薄膜，它含有细菌，可以破坏牙龈和牙釉质，导致牙龈疾病、龋齿和牙龈炎。如果牙菌斑在牙齿上硬化，它就会变成牙垢，只有在牙医处进行专业的牙齿清洁才能去除牙垢。人们还应该把舌头和牙齿一起刷牙，因为它可能含有细菌和真菌，会导致牙齿问题和口臭。
定期刷牙是口腔卫生的重要组成部分，但仅凭刷牙本身是不够的，因为普通牙刷无法触及口腔的某些区域。因此，建议使用牙线清洁牙齿和牙龈的所有区域。牙刷是牙线的替代品，一些口腔健康专家更喜欢这种工具，因为它对牙龈更温和。使用牙线不仅有助于清洁牙齿之间，而且有助于加强牙龈。除了使用牙线外，用牙刷或橡胶头装置按摩牙龈也有助于保持牙龈健康。
另一种可以作为良好口腔卫生一部分的工具是口腔冲洗器，它使用水流清洁口腔。口腔冲洗器通常用于不能使用牙线的人，例如戴牙套的人，但对几乎所有人来说都是一种有用的工具。它能比刷牙或用牙线清洁牙龈更深。漱口水和牙龈也有助于保持良好的卫生。
口腔卫生也受到生活方式和饮食选择的影响。吸烟和咀嚼烟草都对口腔健康有害。高糖食物，尤其是蔗糖或食糖，会导致蛀牙，其他碳水化合物的影响较小。酸性食物，如果汁、苏打水和醋也会损坏牙齿的珐琅质并导致蛀牙。对牙齿有益的食物包括奶制品、肉、蛋、新鲜水果和蔬菜、绿茶和水。
保持良好的口腔健康对整个身体都有影响。口腔问题可能导致健康问题，包括心血管疾病、细菌性肺炎、骨质疏松症和糖尿病并发症。口腔卫生差的妇女可能生下低出生体重的孩子。
- 发表于 2022-09-24 18:10
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- 分类：美容和个人护理
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