确定哪种香薰油最令人放松往往是个人的事，不同的香味对一些人比其他人更有效。同样，有一些油被广泛认为是特别放松的，这些通常是一个好的开始。洋甘菊，尤其是罗马洋甘菊是一种非常受欢迎的选择，薰衣草也是如此；迷迭香、薄荷和依兰依兰也经常作为减压和镇静药上市。对达到特定效果感兴趣的人通常会通过将这些油和其他油混合在一起而获得最好的运气，当然它们也可以单独使用。在确定特定情况下的最佳机油时，实验通常是最佳方法。

一般芳香疗法

从广义上讲，芳香疗法是使用浓缩香料或精油来获得某些医疗益处的做法。大多数从业者的目标是达到一些特定的效果，无论是增强自然能量、缓解疼痛，还是促进放松和平静的感觉。不同的香味和植物来源通常更适合某些结果。

油通常高度浓缩，通常被认为是特定植物、花或水果的精油。它们可以以多种不同的方式使用，包括用于一般香味的气溶胶扩散、直接应用，例如用于皮肤按摩和吸入。这些油也可以稀释，用于浴缸和浸泡。放松香薰油通常可以用在所有这些方面。

洋甘菊

罗马洋甘菊精油对多种紧张状态都很有用，包括失眠、焦虑、肌肉疼痛和头痛。一些整体治疗师认为，如果在洗澡时使用它，也可能有助于解决皮肤炎症问题，如湿疹和昆虫叮咬。它通常具有明亮、甜美和果味。

薰衣草

薰衣草油通常用于放松和提神，也可以用作抗抑郁剂。被认为是最安全的油之一，它经常被用来帮助减少易怒、偏头痛和疲劳。薰衣草用于香水已有很长的历史，具有清爽、清新和甜美的香味。

迷迭香

迷迭香精油通常用于芳香疗法，以缓解肺部充血和喉咙痛，还可以刺激神经系统和增加能量。一般的放松并不常见，但这在很大程度上取决于环境和预期效果。迷迭香通常不会引起嗜睡，但它可以放松肌肉，提高注意力。它有一种清新的草本和轻微的药用气味。这种油可能具有致痫特性，通常不鼓励孕妇或哺乳期妇女使用。

依兰依兰

有时用依兰依兰油治疗与焦虑和抑郁相关的紧张，这也可能有助于缓解高血压和压力。它可以很强的镇静作用，同时可以刺激大脑，有些人还认为它具有催情作用。它有一种甜的、花香的、微辣的香味。

薄荷

薄荷是另一种可靠且放松的香薰油，数百年来一直用于缓解头痛和神经疼痛，以及更广泛地放松肌肉。它可以激励人，但也可以用来缓解紧张。与大多数其他精油不同，传统医学界对薄荷进行了大量研究，研究表明薄荷具有许多药用特性，除其他用途外，还可用于缓解恶心、增强免疫系统和改善循环。它有一种独特的薄荷香味，可以与其他精油很好地混合。

混合和混合

放松香薰油可以混合成各种混合物，形成个性化的香味。当它们混合在一起时，通常可以缓解愤怒、焦虑、抑郁和失眠；在大多数情况下，基本上都是与压力相关的健康问题。只需要少量的精油就可以产生一种强烈的混合物，它可以影响精神状态或幸福感。通常，只需几滴薰衣草和一滴迷迭香或依兰依兰就足以让人感觉到不同。这些放松的香薰油可以添加到温暖的浴缸中，与杏仁油混合后用作按摩油，或者添加到几杯沸水中作为蒸汽扩散到空气中。