当我在2020年第一次加入TikTok时，我每天都会看到关于虐待自恋者的视频，无论是“有毒”的前任，还是情感缺失的父母。虽然自恋者显然是存在的，但这些内容非常流行，以至于你会认为自恋者和鲍勃一样普遍。自恋已经成为新的“强迫症”——也就是说，人们经常误用的另一个临床术语，意思是“我让我的办公室井井有条，我喜欢把回形针和我的图钉相配。”

两年后，几乎不可能在社交媒体上看到以下内容之一：多动症、煤气灯、创伤、焦虑、神经发散或触发（触发警告的后代）。

心理健康意识很重要，但随着越来越多的数字创作者将治疗与心理健康内容相邻，临床心理学术语被随意使用，以至于混淆了它们的实际含义。正如澳大利亚出版商Zee Feed所写，尽管公开谈论心理健康问题可能是一个明显的积极因素，但“在社交媒体上过度使用临床术语可能会导致行为病态化，并将生活经验转化为内容趋势。”

科学传播者汉克·格林（Hank Green）在《科学秀》（Sci Show）上表示赞同，“心理健康专业人士指出，使用诊断术语作为奇怪行为、性格特征甚至股市变化的错误隐喻，最终会最大程度地减少严重情况和患者。”

下面我们来看看一些最常用和错误使用的心理学术语，以及它们的作用和更重要的意义。

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多动症：根据美国国家心理健康研究所的说法，多动症是“一种持续的注意力不集中和/或多动/冲动的模式，干扰了功能或发展。”它不仅仅是心不在焉，忘记给人回电话，或是一辆永远乱糟糟的车。

煤气照明：煤气照明是一种情感虐待，会导致受害者质疑自己的理智。在煤气灯中，施虐者让受害者相信他们所说的事情从未发生过，并操纵他们相信他们过于敏感或精神不稳定。当有人不同意你的观点并试图说服你相信他们的观点，当你真的不同意时认为你很难过，或者当你是一个女老板时，你就不会生气。

自恋施虐者：据知情人士称，自恋人格障碍是一种可诊断的疾病，影响0.5%至1%的人口。它的特点是控制、侵犯隐私、社交孤立、言语辱骂和向受害者灌输恐惧。自恋者不是伤害你感情或在Tinder上给你做鬼魂的人。

强迫症：强迫症是一种“人们有反复出现的、不想要的想法、想法或感觉（强迫症），使他们感到被驱使去做一些重复的事情（强迫）……这会严重干扰一个人的日常活动”的疾病，或者因为你无法忍受它的景象而心血来潮地重新整理你的冰箱。

扳机：扳机是一种能让人想起创伤经历的东西，无论是虐待、进食障碍、药物使用、意外或其他形式的创伤。说“我被触发了”经常被用来开玩笑；就像在“一个女人的完美男友在床上带早餐的照片正在触发我。”但触发因素是创伤经历的提醒，而不是让你感到不舒服、焦虑、愤怒或不适的事情。

焦虑症：根据梅奥诊所的说法，焦虑症的特征是“对日常情况的强烈、过度和持续的担忧和恐惧”。通常，他们会突然感到恐惧或恐怖（惊恐发作）。我们都有焦虑的时候吗？对但是，没有必要在演讲、聚会或排队等待“焦虑”之前把你的感受记下来。你所经历的是紧张和不耐烦。

创伤：也许没有什么比“创伤”这个词在网上被过度使用了。正如心理学教授尼克·哈斯拉姆（Nick Haslam）为《芝加哥论坛报》（Chicago Tribune）所写的那样，陪审团的高调裁决、“特朗普2016年的口号”，甚至是他们卷曲卷曲的头发，都让人们“受到创伤”。（我曾在TikTok上发布了一段视频，讲述了在洗澡时把水倒在孩子头上的事，并收到了很多人的评论，这些人小时候被水“打伤”了脸。）

根据美国心理协会（American Psychological Association）的说法，创伤是“对意外、强奸或自然灾害等可怕事件的情绪反应”，其特征是震惊、否认、“不可预测的情绪、倒叙、紧张的关系，甚至是头痛或恶心等身体症状”，或者洗澡时眼睛进水。