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精英运动员可能犯的最严重错误之一就是训练过度。长跑运动员在参加波士顿马拉松比赛前一天决不会跑26英里,奥运会举重运动员也决不会在比赛开始前一天晚上举起世界纪录的重量。在为即将到来的比赛进行强化训练时,运动员及其教练通常会在比赛前几天甚至几周开始一种称为渐减的练习。减量训练包括逐渐减少运动员的训练需求,以使其身体从压力中恢复。。...