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冥想小睡是一段放松的时间,目的是放松肌肉,同时使头脑平静和清醒。虽然这不是传统意义上的无意识打盹,但冥想打盹非常有益,让人耳目一新,特别是对那些承受巨大压力的人来说。冥想小憩的时间长度可以调整,以适应各种各样的日程安排,使之成为在工作、学校和家庭中保持冷静、专注和高效的绝佳方式。冥想小憩所带来的短暂平静可以完全改变一天的感觉。。...