【减少失眠】的知识问答

减少失眠

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我能做些什么来减少失眠？

有几种方法可以减少失眠，包括锻炼、减轻生活压力、改变生活方式、纠正不良饮食习惯以及接受行为治疗。如果你一直失眠，每天锻炼30分钟可能会有所帮助。然而，锻炼的时机可能对你获得急需的休息很重要。早上或下午锻炼以获得最佳效果。如果你在晚上锻炼到很晚或者离你的正常就寝时间太近，你的失眠实际上可能会恶化。。...

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拉比小妹妹发布于 2022-01-08 13:29

我能做些什么来减少失眠？

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