【正念减压】的知识问答

正念减压

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什么是基于正念的减压？(mindfulness-based stress reduction?)

基于正念的减压（MBSR）是一种将放松技巧、冥想和瑜伽中的轻柔伸展融为一体的健身形式。人们注意到，练习正念减压的治疗益处有助于对抗各种障碍和条件。它在西方心理学和精神病学中也有一个治疗工具。然而，基于正念的减压的基本原则并不是新时代的发展。事实上，它们是2500多年前在古印度建立的。。...