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美国人平均每天摄入3466毫克的钠。年轻健康人的建议剂量为每天少于2300毫克。医生建议老年人和非裔美国人每天摄入的毫克数甚至更少,低于1500毫克,因为他们患高血压的风险增加。...
始终保持水分是很重要的。充足的水分摄入对于身体细胞和器官的正常功能是必要的。当你在运动、生病或在非常炎热的环境中时,这变得更加重要,因为适当的液体摄入可以防止脱水。为了保护你的健康,明智的做法是学会补水的好方法。...