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身体成分测试是指用于确定人体内脂肪、蛋白质、水和组织比例的任何方法。这些测试的主要目的是与其他形式的物质相比,记录体内脂肪的数量。与身体脂肪水平在健康范围内的人相比,高脂肪水平会使人面临更高的健康问题风险和更低的生活质量。目前有几种方法可用于计算身体成分,最常见的是体重指数、腰围测量和皮肤褶皱测量。。...
哈佛阶梯测试用于测量和评估一个人的心脏健康状况,并通过重复测试评估健康状况随时间的变化。它是在第二次世界大战期间由哈佛大学设计的,用于评估心脏健康,并协助为运动员和军人制定心脏健康方案。这项测试包括一个人从长凳或运动台阶上爬上爬下,然后测量心率。哈佛step测试的主要优点之一是,它可以反复进行,以评估和衡量心血管健康随时间的变化。。...