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摆脱胫骨夹板的第一步是了解跑步或进行其他高强度训练时小腿刺痛的原因。这样你可以避免它们。有一些简单的家庭治疗可以帮助你重新站起来。如果你不确定你正在经历的是胫骨夹板,你应该去看医生,因为你感到的疼痛可能是由其他肌肉、骨骼或结缔组织损伤引起的。...