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咖啡因是一种天然的兴奋剂,可以在许多食物和饮料中找到,从咖啡到茶,再到巧克力和苏打水。过去的研究主要集中在一个人摄入咖啡因量的负面影响上,但最近的研究表明,咖啡因对健康也有积极的好处。虽然过量的咖啡因可能是危险的,但医生和营养学家一致认为,健康成年人平均每天可以摄入300到400毫克(mg),相当于两到三杯咖啡中的咖啡因含量 ....
一杯无咖啡因黑咖啡比七杯咖啡含有更多的咖啡因™, 芬达™ 还是一个精灵™.一杯无咖啡因滴灌咖啡平均含有2到12毫克咖啡因,最高可达7毫克™, 芬达™ 还有雪碧™ 没有。尽管如此,这些苏打水由于其含糖量仍然很有冲击力,这两种饮料都是7-Up的非节食版本™ 还有雪碧™ 有大约1.5盎司(约40克)的糖和一杯芬达™ 有将近2盎司(约50克)的糖。从长远来看,这几乎是你从好时超市得到的糖的两倍™ 酒吧...