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冥想是一门学科,旨在使思考的头脑安静下来,以发展放松和意识。冥想在全世界已经有几千年的历史,它的许多根基来自东方宗教和哲学。佛教和印度教的许多教义都包含了冥想,以达到精神上的启蒙。犹太教、基督教和天主教也通过祈祷使用不同类型的冥想。有许多不同类型的冥想教学,如呼吸技巧、引导想象、咒语冥想、脉轮冥想和专注于物体。...