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由于皮质醇水平高主要是由压力引起的,因此控制皮质醇水平的最佳方法是减少压力和焦虑。这可以通过多种方式实现,包括最小化日常任务、冥想、锻炼、与爱人共度时光,有时还有处方药。参加任何你觉得有趣的活动都是减轻压力的好方法,反过来,也可以将皮质醇水平降到健康水平。...