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当运动导致梨状肌痉挛、紧绷、坐骨神经刺激、背痛、大腿痛、臀部痛、麻木或刺痛时,就会发生梨状肌综合征。有一些梨状肌练习可以抵消伴随梨状肌综合征的疼痛。例如,梨状肌长坐、伸展IT带和仰卧髋旋转运动、伸展髋关节和膝关节运动、伸展梨状肌和仰卧交叉腿运动都是有益的梨状肌综合征运动。。...
专门为缓解梨状肌综合征而设计的运动和伸展运动通常是治疗这种疼痛的最有效方法。增强肌肉、增加灵活性和改善姿势是梨状肌综合征治疗计划的共同目标。一旦一个人被合格的医学专业人员诊断为梨状肌综合征,患者通常会被送往物理治疗或物理治疗。物理治疗师将推荐并演示已知的运动和伸展运动,以鼓励康复过程 ....