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禅宗瑜伽是冥想瑜伽的一种形式。它意味着让修行者进入一种高度意识的状态,意识到他或她与宇宙的统一。这种意识被称为普遍意识。它不同于dharana瑜伽的练习,后者的目标是专注于冥想本身,以增强专注的特定目标。...
恢复性瑜伽是哈达瑜伽的一种治疗形式,通过垫子、毯子和其他道具支撑的温和姿势,促进深度放松。这种做法通常被称为“主动或有意识的放松”它有助于缓解许多人每天面临的慢性压力,并对身心健康产生不利影响。这种改进版的瑜伽可以作为一种有效的工具,增强免疫系统,舒缓神经系统,平静心灵,让练习者释放深层的紧张和压力。。...
三摩地瑜伽是一种瑜伽风格,它将有意识呼吸或调息与温和的瑜伽姿势或体位相结合,为练习者提供一条通往启蒙的精神道路。在古梵语中,印度的古典语言三摩地意味着幸福或超意识,瑜伽意味着结合。三摩地瑜伽是一种冥想练习,通过这种练习,冥想者试图获得与冥想对象合一的感觉。这种瑜伽的练习者通常主要寻求体验内心的平静和更高的意识状态,而不是改善身体健康。。...
作为哈他瑜伽的一种形式,西瓦南达瑜伽以斯瓦米·西瓦南达的教导为基础,注重整体身心健康以及放松和呼吸技巧,而不是采取一些瑜伽学校更具运动性的方法。西瓦南达瑜伽通过五大原则来优化身体的健康和整体功能:呼吸技巧或调息法;通过做各种瑜伽体式来锻炼身体;通过使用一种特殊的体位法放松身体,这种体位法被称为“尸式”;通过瑜伽饮食保持健康;积极的思考,或吠檀多,通过冥想或禅来实现。所有这些原则共同构成了西瓦南达瑜...
瑜伽可以帮助你减轻一些体重,尽管效果会有所不同,而且还取决于你所做的类型。也许最有益的减肥方式是力量瑜伽,它将更多的心血管活动与传统姿势结合起来。在许多专家看来,它还没有像跑步、快走或游泳这样的心血管运动那么成功。...
瑜伽面部按摩是一系列基于瑜伽传统的面部按摩。据信,瑜伽面部护理可以帮助面部皮肤的色调、光滑和舒缓,使其看起来更明亮、更年轻。一些水疗中心提供一种瑜伽面部护理,由技师操作面部皮肤,但也可以在家里做瑜伽面部护理。如果你忠实地做这些练习,你会注意到面部紧张感得到缓解,脸上的压力也会减轻。...
瑜伽最基本的是起源于古印度的一系列精神实践。虽然西方世界的大多数人认为它是一种体育锻炼形式,但它实际上包含了更多内容。然而,即使只考虑身体方面,也有许多不同的风格,从传统到比克拉姆。...