【健美操锻炼】的知识问答

健美操锻炼

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什么是健美操？(calisthenics?)

健美操是指不使用机器、重物或其他器械进行的一种运动。做健美操是为了增强和锻炼肌肉的张力和柔韧性。这些练习旨在利用身体的自然阻力来调节和加强肌肉，通常是在一系列重复中进行的。仰卧起坐、俯卧撑、蹲下、跳高和抬腿都是健美操的例子。...