【动态拉伸】的知识问答

动态拉伸

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如何我能提高髋关节的灵活性吗？(i improve hip mobility?)

髋关节活动性不仅对改善和保持运动范围很重要，而且对防止腿部和背部疼痛和肌肉损失也很重要。许多背痛的人臀部肌肉不断恶化，这可能是由于久坐的生活方式或过去的受伤造成的。为了增加髋关节的灵活性，伸展运动将成为日常锻炼不可或缺的一部分，一些阻力训练和蹲下练习也将如此。在进行此类髋关节活动性练习时，请记住慢慢进行，开始前适当伸展，并始终保持良好的姿势。。...

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n2Bt2L7 发布于 2022-02-27 07:34

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什么是动态拉伸？(dynamic stretching?)

动态拉伸是指在锻炼或运动竞赛前，通过运动来拉伸肌肉。它依靠动力使肌肉运动，而不是在静止状态下保持伸展。这些伸展运动通常用于防止肌肉拉伤，并安全地允许运动员进行快速有力的运动。...

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qhtv06284 发布于 2022-02-26 11:43

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