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手腕容易因各种活动而拉伤,包括运动和大量使用电脑。许多常见的腕部问题,包括腕管综合征,都可以通过加强锻炼来治疗或预防。手腕加强练习,如手腕卷曲和使用握力装置,可以帮助增加手腕、手和前臂的力量和灵活性。...
手腕练习有助于保持无痛运动。手腕将手与前臂连接在一起,由八块腕骨组成。它通过连接掌骨或手指延伸的指关节、前臂骨骼、桡骨和尺骨来连接手和前臂。桡骨是指拇指侧前臂的长骨,而尺骨是指小指侧较小的脊骨。...