【主动恢复】的知识问答

主动恢复

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什么是积极恢复？(active recovery?)

在运动中，主动恢复是指利用低强度运动作为某种锻炼后的冷却。这种主动锻炼的一种方法是在完成与锻炼直接相关的更密集的锻炼后立即进行。另一个不同的策略是在完成锻炼后的两到三天内进行被认为是低强度的锻炼。实践证明，这两种方法都能在运动后的身体和情绪上带来益处。。...