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经常锻炼的许多好处包括肌肉锻炼、调理和减肥效果、身体协调和力量、提高柔韧性和缓解压力。一些人认为锻炼应该是一种身心体验,强调在身体锻炼期间的心理意识。有两种类型的锻炼技巧自然地将身心意识嵌入到他们的练习中:普拉提和瑜伽。他们在身体上有很多相似之处,但他们的哲学是不同的,瑜伽倾向于采取更具精神性或普遍性的方法。。...