【有氧无氧训练】的知识问答

有氧无氧训练

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什么是无氧训练？(anaerobic training?)

大多数想要减肥的人每周至少进行几次有氧训练。另一方面，那些希望锻炼肌肉的人转而使用无氧训练，这也可以提高速度和力量。厌氧调节不使用氧气来产生能量，通常以持续不超过两分钟的短暂活动为特征。在这一点之后继续进行的任何活动，无论多么容易或困难，都被称为有氧调节。....