【力量训练的类型】的知识问答

力量训练的类型

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什么是超补偿？(supercompensation?)

超级补偿是一种体育科学理论，它关注的是肌肉中糖原的增加。该理论指出，当肌肉中释放出大量糖原时，身体会做出反应，糖原水平突然下降，随后对碳水化合物的需求增加。这一系列事件使身体能够补偿肌肉糖原的突然增加，并恢复平衡。...